De CrossWalk-machine van ProForm 365 probeert de standaard thuisloopbandervaring te verbeteren door oefeningen in het bovenlichaam toe te voegen aan de mix. Het gebruik van deze loopband bij u thuis kan uw cardiovasculaire conditie verbeteren tijdens het lopen, joggen of rennen. Als u regelmatige looptrainetraining combineert met een gezond dieet, kunt u ook afvallen. Je verbrandt nog meer calorieën en versterkt mogelijk je bovenlichaam door gebruik te maken van de 'armen' van de tredmolen.
Gebruik de loopband veilig
Loopbanden zouden je gezondheid verbeteren, niet je pijn doen, dus het zou zonde zijn als je de machine verkeerd gebruikte en een blessure opliep. Om de Crosswalk 365's veilig te gebruiken, plaatst u hem op een vlakke ondergrond en houdt u hem uit de buurt van vochtige of stoffige gebieden - wat betekent dat u hem niet in uw garage of onder een overdekte patio moet plaatsen. Je kleding kan ook een veiligheidsrisico vormen als ze los genoeg zitten om in de loopband te blijven. Maar je kleding biedt wel een handige plek om het klemuiteinde van de veiligheidssleutel van de loopband te bevestigen. Als u tijdens het sporten valt, stopt de loopband automatisch. Inderdaad, de loopband start niet tenzij de sleutel als eerste in de console wordt gestoken. Gebruik de machine tenslotte niet als u meer dan 250 kilo weegt.
Heb een hart
Gebruik de polssensor van de loopband om uit te zoeken of u hard genoeg werkt. Stap uit de riem en op de voetrails en plaats vervolgens uw duim op de pols-sensor links onderaan de console. De sensor is speciaal ontworpen om de pols van uw duim af te lezen. Duw gewoon niet te hard of het lezen zal niet juist zijn. Houd uw duim op de sensor gedurende 15 seconden en zoek vervolgens naar uw hartslag in het scherm "Fat Cals Pulse" op de console. Probeer in het ideale geval uw hartslag zo lang mogelijk tijdens uw training binnen 55 tot 70 procent van het maximum te houden. Bepaal voor mannen uw maximale tarief door uw leeftijd van 220 af te trekken; vrouwen moeten hun leeftijd aftrekken van 226.
Bewapen jezelf
Je verwacht van elliptische trainers dat je armen kunt pompen, maar geen loopbanden. De 365s is echter een uitzondering. Deze loopband heeft twee verticale armen bevestigd aan het frame, onder de console, die u kunt pompen terwijl u loopt. Het pompen van de armen, zelfs bij een lage intensiteit, verbrandt extra calorieën. Vergroot de weerstand van de armen om je eigen armen te versterken, plus je schouders. Gebruik voor de veiligheid echter alleen de armen van de loopband terwijl u loopt, niet lopend.
Maak je zet
Voor uw gemak vouwt u de 365s-loopband op en schuift u hem opzij. Koppel de machine los en pak deze aan de achterkant van het frame vast: de kant die het verst van de console af is. Breng het loopplatform omhoog tot het verticaal staat en schakel dan de opslaggrendel op de linkerzijrail in. U kunt de loopband vervolgens op zijn wielen naar een andere plek rollen. Dit is vooral handig als u slechts een klein gedeelte van uw huis beschikbaar heeft om te trainen. Door de loopband uit de weg te houden, kunt u ruimte vrijmaken om andere oefeningen uit te voeren.
