Als je een snelle snack nodig hebt, is het kopen van pindakaas crackers uit de automaat handig, maar het is niet verstandig om een gewoonte te maken om deze crackers te eten. Pindakaascrackers bevatten veel calorieën, natrium en verzadigd vet en bieden minimale hoeveelheden vezels, vitamines en mineralen.
Calorie-informatie
Een pakket pindakaascrackers van zes crackers levert ongeveer 190 calorieën. Bijna 45 procent van deze calorieën is van vet, met eiwitten die minder dan 10 procent van de totale calorieën uitmaken. Bijna de helft van de calorieën in pindakaascrackers komt van koolhydraten.
Natrium Zorgen
Pindakaascrackers bevatten relatief veel natrium, wat kan leiden tot hoge bloeddruk als u regelmatig veel natrium uit andere voedingsmiddelen gebruikt. Je krijgt ongeveer 300 milligram natrium van een sixpack pindakaascrackers, wat meer is dan 13 procent van de dagelijkse limiet van 2.300 milligram die wordt voorgesteld in de "Dietary Guidelines for Americans 2010".
Informatie over verzadigd vet
Als u gewoonlijk veel verzadigd vet consumeert, kan uw cholesterol stijgen, evenals uw risico op hartaandoeningen. Sommige soorten pindakaascrackers hebben bijna 2 gram verzadigd vet. Aangezien een dieet met 2000 calorieën betekent dat je niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag zou moeten hebben, maakt een pakket pindakaascrackers bijna 10 procent van dit bedrag.
