De tweede riem in de meeste taekwondo organisaties is de gele riem. De voortgangsvereisten verschillen per school, maar meestal moet je vaardigheid demonstreren bij basistechnieken voordat je deze rang behaalt. Basisstanden, stoten, blokken, schoppen, zelfverdedigingstechnieken en poomse worden meestal opgenomen in een gele bandentest.
Stap 1
Geef de juiste etiquette weer bij het nastreven van een gele riem. Draag een schoon uniform en bind uw witte riem correct. Buig bij het binnenkomen en verlaten van de tae kwon do studio, die bekend staat als een dojang. Vergeet niet dat een boog respect toont. Buig voor en na elke les voor je instructeur.
Stap 2
Bouw een sterke tae kwon do foundation door de juiste houdingen te oefenen. De voor-, achter- en paardhouding zijn meestal vereist voor de gele gordel. Oefen regelmatig de paardenhouding om je benen te versterken. Voer een paardenhouding uit door uw benen iets meer dan schouderbreedte uit elkaar te spreiden. Buig je knieën zodat je eruit ziet alsof je op een paard rijdt. Richt je tenen recht voor je en houd je rug recht. Taekwon doen studenten vaak stoten oefenen vanuit het paardenstandpunt.
Stap 3
Maak stevige vuisten voor het beoefenen van je stoten. Plaats je vuisten op je heupen met je handpalmen naar boven gericht. Gooi een stomp recht naar buiten op je doelwit. Draai snel je vuist om voordat het het doel raakt. Raak met de knokkels van je wijsvinger en middelvinger. Oefen stoten op focus pads, schilden of een zware tas. Laat je armen niet hyperextenderen als je stoten gooit.
Stap 4
Leer om inkomende stoten en trappen te blokkeren. Hoge en lage blokken worden meestal verwacht bij een gele bandtest. Gebruik een hoog blok om jezelf te beschermen tegen stoten in de richting van je gezicht. Voer het hoge blok uit door je buitenarm omhoog te brengen over je gezicht en vervolgens boven je hoofd. Het lage blok wordt gebruikt om te verdedigen tegen schoppen in de richting van je buik. Draai je buitenarm naar buiten over je buik om een schop te blokkeren.
Stap 5
Voer traptechnieken uit met balans, kracht en snelheid. De voorwaartse kick is een van de eerste kicks die je in Tae Kwon do leert. Til je knie op en richt hem op je doelwit voordat je een voorwaartse trap aflevert. Schop snel met de bal van je voet. Vergeet niet om onmiddellijk je voet terug te trekken na het trappen. Trage trappen kunnen door een tegenstander worden opgevangen.
Stap 6
Zoek een partner om je zelfverdedigingstechnieken te oefenen. Vraag je partner om je te grijpen. Veel voorkomende zelfverdedigingseisen op dit niveau zijn polsgrepen, haargrijpers en chokehouden. Vlug loskomen van alle grijpers en de nodige stoten of trappen uitvoeren als tegenaanvallen.
Stap 7
Oefen de stappen van je eerste poomse. Kijk en luister aandachtig wanneer je instructeur deze gechoreografeerde routine van technieken uitlegt. Leer de zelfverdedigingstoepassingen van elke techniek. Oefen je poomse regelmatig thuis, zodat je hem kunt onthouden en met vaardigheid kunt uitvoeren.
Tips
- Vraag je tae kwon do instructor voor een complete lijst met gele riemvereisten.
waarschuwingen
- Oefen veiligheid op elk moment terwijl je deelneemt aan krijgskunsten.
