Kinderen zullen genieten van het plezier van het toevoegen van een stabiliteitsbal aan hun oefentijd. Stabiliteitsballen zijn grote ballen die soms oefenballen, therapieballen of Zwitserse ballen worden genoemd. Ze zijn er in verschillende maten voor kinderen en volwassenen, dus kies er een uit waarin uw kind in het midden van de bal kan zitten met zijn heupen en knieën in een hoek van 90 graden en de voeten plat op de grond. Met een correct gevormde stabiliteitsbal is hij klaar om deel te nemen aan leuke en nuttige oefeningen.
Trunk-uitbreidingen
Trunk-uitbreidingen helpen de kernspieren te versterken. Kernspieren zijn de diepe buik- en rugspieren die het lichaam stabiliseren en ondersteunen tijdens het bewegen. Om deze oefening uit te voeren, plaatst een volwassene wat speelgoed of kleine voorwerpen op de grond naast de stabiliteitsbal. Het kind ligt dan op haar buik op de bal terwijl de volwassene haar bij de heupen vasthoudt. Het kind reikt naar beneden om de voorwerpen op de grond te pakken en strekt zich vervolgens naar voren uit om ze op een nabijgelegen tafel te plaatsen.
Hand kruipt
De handcrawl oefening ontwikkelt ook kracht in arm- en kernspieren. Het kind ligt op zijn buik op de therapiekogel, met zijn handen op de grond. Dan gebruikt hij zijn handen om zichzelf in een cirkel rond te duwen.
Superman
De Superman-oefening helpt bij het verbeteren van houding en balans. Het kind ligt op haar buik op de therapiebal. Ze strekt vervolgens haar benen en armen recht naar buiten zodat haar lichaam volledig is uitgestrekt. Als het te moeilijk is om deze oefening met beide armen en benen te doen, kan ze haar rechterbeen en haar linkerarm opheffen en ze vervolgens afwisselen.
Basale balvaardigheden
Kinderen kunnen basale balvaardigheden oefenen en oefenen met een stabiliteitsbal. De grote omvang van een stabiliteitsbal maakt het voor jonge kinderen eenvoudig om vaardigheden te leren, zoals werpen en vangen. Bewegingen kunnen worden toegevoegd om de oefeningen uitdagender te maken naarmate het kind vaardiger wordt. Kinderen kunnen oefeningen doen en estafettewedstrijden afleggen of spelletjes spelen waarin ze de bal met elkaar laten stuiteren. Oog-handcoördinatie kan worden aangepakt door het kind de bal naar een ander kind te laten passeren terwijl het zijwaarts beweegt. Door de bal te schoppen, worden coördinatie- en beenspieren ontwikkeld. Zelfs peuters kunnen basiskogelvaardigheden leren door de bal naar een andere persoon te rollen en vervolgens hun armen naar buiten te steken om het terug te ontvangen.
