Een sinus-infectie wordt veroorzaakt door een virus, bacterie of schimmel en zorgt ervoor dat de weefsels in uw sinusholte ontstoken raken. Dit maakt vaak, als het moeilijk is om te ademen, de slijmafvoer verhoogt en het gebied rond uw neus en ogen pijnlijk maakt. Als u chronische sinuspijn heeft, overleg dan met uw arts over medicatie of andere behandelingsopties. In de tussentijd kunnen bepaalde voedingsmiddelen je sinussen helpen openen en een deel van je ongemak verlichten.
Hete soep
soep kan verlichting bieden Photo Credit: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Soep is een troostmaaltijd waarop veel mensen vertrouwen om zich tijdens een ziekte beter te voelen. Als je verstopte sinussen hebt, kan een kom hete soep ze voldoende opruimen zodat je makkelijker kunt ademen. Probeer de hele dag hete kippensoep te maken, die je slijmvliezen hydrateert en ze sneller doorspoelt. De temperatuur van de soep vertraagt de aanmaak van vocht in uw sinussen, terwijl koude vloeistoffen het tegenovergestelde effect hebben. Verwarm daarom ook uw dranken en beveel de Whole Living-website aan.
Pittig voedsel
Spice-up gerechten met hete pepers Photo Credit: travellinglight / iStock / Getty Images Het medisch centrum van de universiteit van Maryland meldt dat het eten van pittig voedsel kan helpen bij het opruimen van je sinussen. Hierdoor kunt u gemakkelijker ademen en voelt u minder ongemak als u herstelt. Veel Mexicaans eten is pittig en zal je helpen je beter te voelen. Probeer burrito's of enchiladas belegd met groene chili of voeg gesneden jalapeno toe aan nacho's en taco's. Als je graag sushi eet, voeg dan veel wasabi-pasta toe, een pikante kruiderij die je sinussen opruimt. Mierikswortel is een andere kruiderij die pittig is en een goede aanvulling is op een rosbiefsandwich. Sommige soorten Italiaanse worst zijn pittig, dus als je ze toevoegt aan je volgende partij spaghettisaus, kan je wat verlichting krijgen voor de sinussen.
Ananas
de bromelaïne in ananas is een ontstekingsremmend Photo Credit: olvas / iStock / Getty Images Ananas bevat bromelaïne, een voedingsstof die ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Een recensie in het septembernummer van "Alternative Medicine Review" meldt dat bromelaïne inderdaad slijmafscheidingen verdunt en ontstekingen vermindert. Wanneer u het eet, kunt u een vermindering van de zwelling van uw sinussen ervaren, waardoor het gemakkelijker wordt om door uw neus te ademen. Probeer ananas toe te voegen aan een fruitsalade of een smoothie als je last hebt van een bijholteontsteking.
Specerijen, kruiden en specerijen
knoflook en rozemarijn kunnen ook ontstekingsremmend Photo Credit zijn: abdone / iStock / Getty Images Sommige voedingsmiddelen die u in kleine hoeveelheden gebruikt om smaak aan uw maaltijden toe te voegen, kunnen uw sinussen opruimen, volgens de Explore Integrative Medicine van de UCLA. Knoflook en uien zijn twee van dergelijke items en zijn veelzijdig genoeg om op verschillende manieren te worden gebruikt. Voeg gesneden rauwe uien toe aan salades of sandwiches en snij gehakte knoflook in soep of marinades. Cayennepeper is pittig en heeft ontstekingsremmende voordelen. Probeer wat op popcorn of gestoomde rijst. Rozemarijn kan ook de ontsteking verminderen die gepaard gaat met een sinusinfectie en is een goede aanvulling op Italiaanse sauzen of als smaakmaker op gegrild vlees en groenten.
