Snurken is een probleem waar veel mensen de rest van hun leven mee te maken hebben. Elke persoon, ongeacht geslacht, gewicht en gezondheidsstatus, is in staat om te snurken. Verschillende soorten snurken vertonen verschillende problemen met de tong, neus, keel of andere delen van uw ademhalingssysteem. Snurken kan een teken zijn van een onderliggende medische aandoening die behandeling nodig heeft. U kunt echter proberen om te voorkomen dat u snurkt met tal van kruiden.
Pepermunt en Goldenseal
Als snurken optreedt als gevolg van neus- of borstcongestie, kunt u pepermuntolie gebruiken om die congestie te verlichten. Pepermuntolie komt meestal in vloeibare vorm en is goedkoop en gemakkelijk te vinden. Goldenseal is een ander supplement dat u kunt gebruiken om congestie in uw borst en neuspassages te helpen verlichten. Goldenseal kan worden gevonden in poeder-, vloeistof- of capsulevorm. Er zijn ook veel theesoorten die deze supplementen bevatten.
munt
Spijsverteringsproblemen zijn een andere oorzaak van snurken tijdens je slaap. Om je lichaam te helpen deze snurkende problemen als gevolg van het spijsverteringssysteem te verlichten, zijn er tal van kruiden en supplementen. Fenegriek, vezels en, in de volksmond, groene munt, zijn alle kruiden die worden gebruikt om snurken te genezen van problemen met de spijsvertering. Snurken kan worden veroorzaakt door indigestie, wat een zuurprobleem is in het spijsverteringsstelsel. Deze kruiden helpen bij het verwijderen van dit zuur in je lichaam, waardoor je kansen op snurken tijdens je slaap uiteindelijk afnemen. Elk van deze kruiden komt in verschillende vormen, inclusief vloeistof, poeder en pilvorm.
Onvolwassen bittere sinaasappel
De grootste reden voor snurken, volgens SoothingSleep.com, is problemen in de sinussen waarin de lucht is vernauwd. Hierdoor gaat de mond open en de huig vibreert, waardoor dat snurkgeluid ontstaat. Vitamine C helpt dit te voorkomen, omdat het helpt bij het bevorderen van een gezond immuunsysteem, dat ook de sinussen opruimt. Een van de meest effectieve manieren om vitamine C voor dit doel te krijgen, is het eten van een onvolgroeide, bittere sinaasappel. Het is een traditioneel Chinees kruidengeneesmiddel waarvan is bewezen dat het effectief is voor de behandeling van snurken.
Eucalyptus
Eucalyptus is een Australische boom waarvan de bladeren geparfumeerd en geurend zijn. Deze bladeren vormen ook een olie die veel therapeutische toepassingen heeft in de moderne geneeskunde. Door eucalyptusbladeren in een stoominhalator te zetten en het via je mond of neus in te nemen, kan je je sinussen helpen schoon te maken. Dit maakt het ademhalen veel gemakkelijker voor u en helpt u uiteindelijk om te stoppen met snurken.
