Of je nu voetbal speelt als een hobby of een gemeenschapsteam, de repetitieve bewegingen van rennen en schoppen kunnen grote schade aanrichten aan de spieren en pezen in je knie. De pijn die je voelt bij het trappen van de bal kan verschillende oorzaken hebben, allemaal te wijten aan overmatig gebruik of spanning in de kniespieren. Door de oorzaak van uw kniepijn te begrijpen, zult u beter weten hoe u de pijn moet behandelen en uw vaardigheden kunt aanpassen om kniepijn in de toekomst te voorkomen.
Oorzaken
Omdat de pijn in uw knie bij het trappen van een bal verschillende oorzaken kan hebben, is het het beste om uw arts te raadplegen als u aanhoudende of langdurige problemen heeft. Enkele oorzaken van kniepijn zijn een scheur in de voorste kruisband, toegeschreven aan plotselinge veranderingen in de richting van het gewricht. Patella tendinitis kan gevolgen hebben voor voetballers die vaak spelen en pijn lijden als gevolg van herhaald overmatig gebruik van de knie. Uw kniepijn kan worden toegeschreven aan patellofemoraal gewrichtssyndroom, een aandoening waarbij de knieschijf niet efficiënt over het femur glijdt en resulteert in blokkering en pijn.
symptomen
Afhankelijk van de oorzaak van uw pijn, kunt u deze op verschillende manieren ervaren. Als je pijn het gevolg is van een ACL-scheur, zul je een scherpe pijn voelen wanneer je de bal schopt en die pijn zal niet verdwijnen totdat je je knie rust. Wanneer patella tendinitis resulteert in kniepijn, voel je een constante kloppende of verdovende sensatie net onder de knieschijf. Als het atellofemorale gewrichtssyndroom de boosdoener is, kun je pijn aan beide kanten van je knie ervaren, samen met een vergrendelingsgevoel wanneer je je knie uitbreidt om een schop te maken.
Behandeling
In de meeste gevallen is de beste behandeling voor kniepijn de formule rest, ijs, compressie en elevatie (R.I.C.E.). Kniepijn wordt enorm verlicht door rust, vooral wanneer het het gevolg is van een ACL-scheur of patella tendinitis. Ontsteking en tranen kunnen worden verminderd en genezen door de juiste rest van de knie. Spelen tijdens pijn kan uw symptomen verergeren of op lange termijn schade veroorzaken. Patellofemoraal gewrichtssyndroom wordt meestal behandeld door een combinatie van fysiotherapie en het ondersteunen van de knie. In sommige gevallen is echter een operatie vereist om de laterale trekkracht op het kniegewricht te verminderen.
het voorkomen
Als het gaat om kniepijn, is preventie het beste medicijn. Het oefenen van je schoptechniek kan je helpen blessures te voorkomen. Wanneer je de bal schopt, mag je knie nooit de meeste kracht gebruiken. In plaats van met je teen te trappen, dempel je de bal tegen de binnenkant van je voet om je knie te beschermen. Als je schopt, houd je knie zacht. Vermijd repetitief gebruik door uw knie na een training of training voldoende te laten rusten. Wanneer u pijn begint te krijgen, stop dan met spelen en ga naar uw arts om een behandeling te krijgen voordat de aandoening verergert.
