Hoewel een gezond, uitgebalanceerd dieet vaak een bron van vitamines en mineralen is, kan het nemen van voedingssupplementen bovenop uw gezonde dieet gunstig zijn om ervoor te zorgen dat uw lichaam de voedingsstoffen kan zijn die het dagelijks nodig heeft. Voedingssupplementen, die niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration, worden op de markt gebracht als een oplossing of preventieve maatregel voor een aantal aandoeningen, of om voedingsstoffen aan te vullen die niet aan uw dieet voldoen. Om veilig te profiteren van de voordelen van het nemen van voedingssupplementen, moet u altijd een arts raadplegen voordat u een supplement gebruikt om negatieve bijwerkingen te voorkomen.
Correct metabolisme
Na een maaltijd breekt je lichaam de koolhydraten, eiwitten en vetten uit je maaltijd en absorbeert het ook de andere voedingsstoffen in de maaltijd. Het absorberen van deze voedingsstoffen is gedeeltelijk afhankelijk van een aantal vitamines - de B-klasse vitaminen - die je elke dag moet consumeren. Door de voeding aan te vullen met B-vitamines, kunnen de talrijke effecten van vitaminetekorten, waaronder huidaandoeningen, gewrichtspijn, zenuwbeschadiging en bloedarmoede, volgens de Colorado State University worden voorkomen.
Bevordert het onderhoud en de reparatie van weefsel
Het consumeren van voedingssupplementen kan ook helpen bij het onderhoud en de reparatie van weefsels, processen die zich gedurende uw hele leven voordoen. Uw dagelijkse activiteiten belasten uw weefsels en gespecialiseerde cellen in uw lichaam produceren voortdurend eiwitten die gezond nieuw weefsel vormen om oud, beschadigd weefsel te vervangen. Defecten in weefselherstel en -onderhoud leiden tot ziektes, zoals osteoporose, die ontstaan door botafbraak die vaak optreedt naarmate u ouder wordt. U kunt helpen de juiste weefselgroei en botsterkte te bevorderen door calcium en vitamine D te nemen.
Voorkomt ziekte
De consumptie van sommige voedingssupplementen kan ook kanker helpen voorkomen. Een aantal essentiële vitamines, waaronder vitamine A, C en E, werken als antioxidanten in het lichaam. Ze werken om chemicaliën te neutraliseren die vrije radicalen worden genoemd en die oxidatieve schade in je cellen veroorzaken. Het National Cancer Institute legt uit dat oxidatieve schade aan uw cellen de ontwikkeling van kanker bevordert. Hoewel studies over het effect van antioxidantensupplementen bij het voorkomen van kanker bij mensen tot nu toe inconsistent zijn gebleken, kan het consumeren van matige hoeveelheden antioxiderende vitaminesupplementen gunstig zijn voor uw gezondheid.
