Als je net je eerste les bijwoont in het Braziliaanse Jiu-Jitsu, kun je opdagen in comfortabele trainingskleding, zoals een zweetbroek en een T-shirt. Als je echter blijft trainen in de kunst, wordt van je verwacht dat je een gi- of trainingsvest en een witte riem draagt om je status als beginneling in de kunst aan te geven.
Riem rangen in Braziliaanse Jiu-Jitsu
De meeste Braziliaanse Jiu-Jitsu-scholen gebruiken dezelfde reeks riemen, hoewel sommige scholen een andere reeks rangen voor kinderen hebben. Het duurt ongeveer een jaar om van witte riem naar blauwe riem over te gaan. De andere rangen - paars, bruin en zwart - verdienen elk vijf jaar om te verdienen, hoewel ze soms in slechts twee jaar verdiend kunnen worden als je erg gefocust bent op je training. Rode riemen worden alleen gedragen door grootmeesters van de kunst.
Het belang van etiquette
Als een witte gordel in de Braziliaanse Jiu-Jitsu, is een van de belangrijkste dingen die je moet begrijpen de juiste etiquette voor training. Gedraag u nooit op een respectloze, uitdagende of agressieve manier naar uw instructeurs of uw medestudenten. Buig als je op de mat gaat staan en wanneer je hem verlaat. Houd je schoenen uit de mat. Tijdens de "rollende" of sparring-oefening, wees er klaar voor om uw trainingspartner weer op te nemen als hij hulp nodig heeft. Als je merkt dat je per ongeluk in de weg zit van een hoger gerangschikte persoon, is het jouw verantwoordelijkheid als de persoon van de lagere rang opzij te gaan. Probeer niet te intens te zijn of je tegenstander pijn te doen. Belangrijker dan het proberen te onthouden van een aantal regels is om gewoon op te letten. Observeer hoe de andere mensen in de school zich gedragen in verschillende situaties - met name in de hogere rangen - en neem uw signaal van hen.
Basistechnieken
Als een Braziliaanse witte riem van Jiu-Jitsu, zult u veel tijd besteden aan een zeer kleine lijst van basistechnieken. Deze omvatten het ontsnappen van de bereden positie waarbij je tegenstander bovenop je staat, de bewaker passeert of uit de controle over de benen van je tegenstander komt wanneer je op hem staat, en van de positie van de zijcontrole overgaat naar een positie waar je de tegenstander en een basisinzendingruimte of twee. Hoewel dit slechts een klein aantal technieken is, is het essentieel om je te concentreren op deze fundamentele vaardigheden als je een sterke basis wilt leggen voor de meer geavanceerde vaardigheden die je bij hogere rangen zult leren.
rolling
Sparring in het Braziliaanse Jiu-Jitsu wordt "rolling" genoemd. In tegenstelling tot veel andere vechtsporten, zou een Braziliaanse Jiu-Jitsu-school je vanaf je eerste dag als een witte gordel kunnen laten rollen. Dit type sparring is puur voor het ontwikkelen van grapplingvaardigheden. Stakingen en schoppen zijn niet toegestaan en technieken zoals de hielhaak kunnen ook geen ernstige verwondingen veroorzaken. Het is belangrijk om tijdens het rollen op het witte gordelniveau langzaam te gaan en niet ongeduldig te zijn. Ontwikkel je technische vaardigheden als een Braziliaanse Jiu-Jitsu-exponent en wees niet bang om te 'aftappen' of in te dienen wanneer je tegenstander je in een onderwerping heeft waaraan je niet kunt ontsnappen.
