Stap 1
Wacht twee tot drie uur na het eten voordat je collageen pillen neemt. Omdat collageen door je maag en in de darmen moet gaan zonder te worden afgebroken door maagzuur, moeten collageensupplementen op een lege maag worden ingenomen.
Stap 2
Neem twee of drie 400 milligram collageensupplementen met een vol glas water voordat u naar bed gaat. Dit geeft het lichaam de kans om het collageen te absorberen en te verwerken tijdens de natuurlijke hersteltijd terwijl u slaapt.
Stap 3
Eet en drink helemaal niets tussen het moment dat u de collageentabletten inneemt en de tijd dat u naar bed gaat. Als er voedsel in je maag aanwezig is, begint je spijsverteringsstelsel het collageen samen met het voedsel af te breken, waardoor het ineffectief wordt.
Stap 4
Geef de pillen maximaal twee tot vier maanden om het volledige voordeel te ervaren. Beëindig hun gebruik als geen verbeteringen.
