Diarree veroorzaakt meer gemiste dagen van werk en school dan enig ander gezondheidsprobleem dan verkoudheid, volgens de Cleveland Clinic. Deze veel voorkomende ziekte verdwijnt meestal vanzelf en vasten helpt niet om het sneller op te lossen. In feite kan vasten tijdens een periode van diarree contraproductief zijn. Ongeacht de voedselinname, diarree die twee of meer dagen niet verbetert, verdient een bezoek aan de arts.
Looptijd
Virale diarree veroorzaakt door rotovirus en norovirus duurt meestal drie tot zeven dagen om op te lossen. Bacteriële diarree, zoals die veroorzaakt door E. coli-infecties, kan tot acht dagen na het eten van besmet voedsel beginnen en zowel snel als langzaam verdwijnen. Diarree veroorzaakt door parasieten, voedselgevoeligheden of allergieën, prikkelbare darmsyndroom, intestinale ziekten en medicijnen kunnen met tussenpozen of aanhoudend zijn en vereisen vaak een medische behandeling om beter te worden. Als de diarree binnen twee dagen verbetert en niet gepaard gaat met andere symptomen, is het niet nodig de oorzaak ervan te identificeren.
Eten
U denkt misschien dat het vermijden van voedsel u sneller zal helpen herstellen van diarree, maar dit is slechts gedeeltelijk waar. Het is verstandig om voedingsmiddelen met veel suiker, vet en vezels te vermijden, die allemaal diarree verergeren. Zuivelproducten en cafeïnehoudende dranken hebben ook de neiging een ontstoken spijsverteringskanaal te irriteren. Vasten vertraagt het herstel omdat de cellen die de darmwand vormen, voedsel nodig hebben om zichzelf aan te vullen. Het is prima om urenlang voedsel te vermijden als je maag misselijk is, maar als het eten van kleine hoeveelheden neutraal voedsel zodra je je voelt in staat is, zal het je spijsverteringskanaal helpen genezen. Bananen, soep en eenvoudige zetmelen zoals aardappelen en rijst, zijn goede keuzes. De MedlinePlus-service van de National Institutes of Health beveelt aan om sommige voedingsmiddelen te eten die zout bevatten, zoals pretzels en soep, omdat diarree bloednatriumniveaus kan uitputten.
dranken
Veel vocht drinken tijdens periodes van diarree is cruciaal, omdat uitdroging een veel voorkomende en gevaarlijke bijwerking is. Regelmatig drinken van water, sap en sportdranken houden uitdroging op afstand. MedlinePlus beveelt acht tot tien kopjes vloeistof per dag en ten minste één kop na elke keer dat diarree optreedt. Gedroogd vruchtensap is een ideale drank, omdat het kalium bevat dat uw lichaam nodig heeft om een goede vochtbalans te behouden.
overwegingen
Raadpleeg een zorgverlener als diarree langer dan twee dagen aanhoudt zonder verbetering of als u hoge koorts, pijn of ontlasting heeft die bloederig, teerachtig of met slijm opgevuld is. Uitdroging vereist dringende medische zorg. Tekenen van ernstige uitdroging zijn droge huid en mond, duizeligheid, vermoeidheid en donkere urine. Als u op een vlezige huidplooi drukt, zoals op uw kuit, is uitdroging ook aangewezen als de huid deprimeert en niet meteen terugspringt.
