Migraine is een neurologische aandoening, die episodische migraineaanvallen veroorzaakt, die verschillen van veel voorkomende niet-migrainehoofdpijn. Artsen en wetenschappers begrijpen de oorzaken en triggers van deze primaire hoofdpijnen niet volledig, maar migraine is waarschijnlijk genetisch gebaseerd en de geneigdheid voor deze aandoening is geërfd, volgens een artikel uit februari 2011 van Dr. Mark Green, directeur van het Mount Sinai Center voor Headache & Pain Medicine in New York. Verschillende triggers en oorzaken van migraine zijn geponeerd. Deze omvatten tekorten aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen, voedselgevoeligheden, externe stimuli, stress en hormonale fluctuaties.
Magnesium
Een magnesiumgebrek dat resulteert in een laag magnesiumgehalte in de hersenen zorgt ervoor dat de hersenen geïrriteerd raken en migraine-aanvallen kunnen veroorzaken. Migraine kan het gevolg zijn van veranderingen in de bloedvaten en de bloed- of zuurstofstroom in de hoofdhuid en de hersenen. Deze vasculaire veranderingen worden veroorzaakt door biochemicaliën, zoals serotonine, die in uw bloed circuleert, en door stressgerelateerde spiercontracties. Als je een tekort aan magnesium hebt, stroomt de serotonine te snel, vernauwt het je bloedvaten en maakt pijnproducerende chemicaliën vrij, volgens Dr. Burton M. Altura in november 2002 bij de Magnesium Online Library. Aanvaardbare magnesiumgehaltes voorkomen niet alleen het vrijkomen van pijnproducerende stoffen, maar kunnen ook de effecten ervan verminderen of stoppen, zegt Altura.
Calcium
Magnesium en calcium interageren met elkaar. Uw magnesiumspiegels kunnen in evenwicht zijn, maar als uw calciumwaarden tekortschieten, kunt u nog steeds een verhoogd risico hebben op migraine. Als uw bloed te hoge calciumwaarden heeft, kan uw lichaam het extra calcium afscheiden. Dit kan leiden tot een verlies van magnesium, dat samen met het calcium wordt verdreven, waardoor je een magnesiumtekort krijgt, volgens Karen Kubena in een artikel: "Making the Magnesium-Migraine Link."
Vitamine D
Vitamine D heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen, en een vitamine D-tekort kan bijdragen aan migraine-aanvallen, aldus dr. Steve D. Wheeler in een artikel uit 2006 dat op de website van de American Headache Society is gepubliceerd. Vrouwen met migraine die worden getest en die een tekort aan vitamine D hebben, kunnen vaststellen dat het optreden en de ernst van hun migraineaanvallen afnemen wanneer ze dagelijks een regime van vitamine D nemen, volgens een artikel van Dr. Cynthia Buxton van Natural Healthcare Noord West. Als uw gezondheidsdeskundige uw vitamine D-spiegel heeft getest, vraag dan of u vitamine D-3-supplementen moet nemen naast de vitamine D die u van uw dieet en de blootstelling aan zonlicht opneemt.
B-vitamines
Personen die last hebben van migrainehoofdpijn kunnen lagere dan noodzakelijke serotonineniveaus hebben. De hersenen hebben vitamine B-6 nodig om neurotransmitters te synthetiseren, zoals serotonine, wat essentieel is voor de communicatie tussen zenuwcellen. Vitamine B-6 supplementen zijn nog niet bewezen om migraine symptomen te verlichten, volgens een Office of Dietary Supplementen factsheet gepubliceerd door de National Institutes of Health. Migrainepatiënten kunnen de duur en frequentie van migrainehoofdpijn verminderen door vitamine B-2 of riboflavine supplementen te nemen. In het ideale geval wordt aan uw voedingsbehoeften voldaan door het voedsel dat u eet. Neem voordat u supplementen inneemt of een nieuw dieet start eerst contact op met uw arts.
