Voor mensen met artritis zal het dagelijks consumeren van een banaan de arts niet per se weghouden, maar het zou wel eens kunnen helpen bij het minimaliseren van enkele van de ernstige symptomen van deze mogelijk slopende ziekte. Hoewel artritis meestal medicatie vereist om de progressie van de ziekte te beheersen en te vertragen, kan het regelmatig opnemen van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals bananen in uw dieet, ook een belangrijke rol spelen bij het helpen bestrijden van de effecten van deze veel voorkomende gezondheidstoestand.
Achtergrond
Artritis is een inflammatoire aandoening die chronische zwelling en pijn in de gewrichten veroorzaakt. Drie van de meest voorkomende vormen van artritis zijn reumatoïde artritis, osteoartritis en jicht. Reumatoïde artritis, die zich ontwikkelt bij mensen van alle leeftijden, ontstaat wanneer uw lichaam zijn eigen weefsel aanvalt, met name in de gewrichtsgebieden. Artrose treedt op bij oudere personen, veroorzaakt pijn en beperkt bewegingsbereik als gevolg van regelmatige slijtage aan het kraakbeen. Jicht treedt op wanneer kristallen zich verzamelen en ontstekingen rond de gewrichten in uw tenen veroorzaken.
verwantschap
Bananen bevatten een gezonde dosis vitamine B-6, foliumzuur en vitamine C en dienen als voedsel voor mensen die last hebben van artritis, zegt Dr. Virginia Byers Kraus, universitair hoofddocent Duke University School of Medicine en co-auteur van "The Everyday Arthritis Solution" . "Vitamine C helpt artritispatiënten door de productie van collageen door het lichaam te ondersteunen - een bouwsteen voor gewrichten; het helpt ook bij het vernietigen van de gezamenlijke vernietiging van vrije radicalen. Verhoog de inname van B-vitamines door uw lichaam, waaronder vitamine B-6 en foliumzuur, omdat door artritis veroorzaakte ontstekingen de toevoer van deze vitamines door uw lichaam op een recordsnelheid verlaagt, vooral als u reumatoïde artritis heeft, zegt Krauss.
overwegingen
Hoewel bananen je lichaam helpen het niveau van artritis-vechtende voedingsstoffen te verhogen, vertrouw er niet op dat het de enige voedingsbron is van je lichaam van belangrijke ontstekingsbestrijdende voedingsstoffen. Andere essentiële voedingsstoffen voor patiënten met artritis zijn onder meer omega-3-vetzuren, vitamine E, calcium en vitamine D. Nuttige voedingsbronnen van deze voedingsstoffen zijn onder andere een verscheidenheid aan felgekleurde groenten en fruit, evenals zalm, garnalen, zuivelproducten en noten. Afhankelijk van de medicijnen die u neemt om uw artritis-symptomen onder controle te houden, moet u met uw arts praten over het nemen van verschillende supplementen om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende en deze belangrijke voedingsstoffen binnen handbereik heeft.
waarschuwingen
Sommige voorstanders van natuurlijke gezondheid adviseren het gebruik van bananen als een natuurlijke behandeling voor artritis pijn, soms zelfs suggererend dat patiënten met artritis een bananen-alleen dieet gebruiken voor maximaal drie of vier dagen om artritis ontsteking en bijbehorende symptomen te verminderen. Probeer nooit op een bananendieet te gaan of anderszins uw consumptie van een uitgebalanceerd dieet te stoppen zonder eerst uw huisarts te raadplegen. Als u dat wel doet, kan dit resulteren in uitputting van vitale voedingsstoffen in uw lichaam, waardoor uw artritissymptomen zelfs verslechteren en mogelijk zelfs tot andere gezondheidsproblemen leiden.
