Uw hielbeen vormt de hiel aan de achterkant van uw voet en vormt een bevestigingspunt voor uw achillespees. Breuken in dit bot komen in verschillende vormen voor en kunnen uw vermogen om te lopen en dagelijkse taken uit te voeren ernstig verminderen. U kunt herstellen van deze fracturen met behulp van een door een arts goedgekeurd revalidatieprogramma.
Heel Fracture Basics
De meeste botbreuken in de hak komen voort uit energierijke fysieke effecten of botsingen, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons of AAOS. Afhankelijk van de ernst van de impact die uw fractuur veroorzaakt, kunt u een relatief eenvoudige, eenvoudige verwonding of een complexer letsel hebben dat verplaatsing van de gebroken uiteinden van uw hiel, penetratie van uw huid, schade aan ondersteunende zachte weefsels of meerdere botten veroorzaakt. pauzes. De ernst van uw fractuur bepaalt ook of uw verwonding een chirurgische of niet-chirurgische behandeling vereist. Welke behandeling u ook krijgt, de richtlijnen voor uw revalidatie blijven echter min of meer hetzelfde. Het enige echte verschil zit in de lengte van je herstel.
Mobiliteit en krachtoefeningen
Het doel van revalidatie voor een hielbotfractuur is het handhaven van uw dagelijkse onafhankelijkheid, terwijl u uw bereik van beweging, kracht, uithoudingsvermogen en het vermogen om de positie van uw ledematen nauwkeurig te voelen weer terug krijgt, legt MD-richtlijnen uit. Zodra uw pijnniveau is verminderd, start u mobiliteitsoefeningen voor uw voet en enkel. Een fysiotherapeut kan u helpen met deze oefeningen, evenals oefeningen die uw voet- en enkelsterkte verbeteren. Houd er rekening mee dat deze oefeningen uw voetpijn waarschijnlijk tijdelijk zullen verhogen. Ze vormen echter een essentieel onderdeel van uw herstel.
wandelen
Wanneer u voldoende hersteld bent om uw aangetaste voet op te wegen, vragen uw arts en therapeut u om loopoefeningen te doen, waarvoor u een stok en / of een beschermende laars moet gebruiken. Als u tijdens uw fractuurbehandeling een cast hebt ontvangen, kunnen uw arts en therapeut u ook vragen om bewegingsoefeningen uit te voeren om de functie van uw omliggende gewrichten te verbeteren. Zodra uw cast is verwijderd of u verder komt in uw looptherapie, begint u met het uitvoeren van extra mobiliteits-, kracht- en balansoefeningen die ontworpen zijn om u terug te brengen naar uw routine voorafgaand aan de blessure.
Herstel overwegingen
Tijdens de revalidatie hebt u misschien wel 20 bezoeken met uw fysiotherapeut nodig, volgens de MD-richtlijnen. In veel gevallen zal uw gewonde bot genezen binnen zes tot twaalf weken, maar het kan wel enkele jaren duren voordat uw bot bestand is tegen grote hoeveelheden fysieke stress. Breukgerelateerde problemen die na de revalidatie kunnen blijven bestaan, zijn pijn van een permanent vervormd bot, permanente veranderingen in de manier waarop u loopt en irritatie van uw hielregio wanneer u schoenen of ander schoeisel draagt. Raadpleeg uw arts en fysiotherapeut voor aanvullende informatie over revalidatie van hielbreuken.
