Je longen zijn gespecialiseerde organen die zijn ontworpen voor een efficiënte opname van zuurstof en het verwijderen van koolstofdioxide uit je lichaam. Door voortdurend bloed door deze weefsels te filteren, creëert het pulmonaire systeem een interface tussen de circulatie en de atmosfeer. Naarmate de CO2-niveaus stijgen tijdens zware inspanning, worden extra ademspieren ingeschakeld om grote veranderingen in de bloedgasconcentratie te voorkomen.
Normale ademhaling
Je weefsels metaboliseren constant voedingsstoffen en produceren kooldioxide als bijproduct. Zelfs terwijl je dit artikel leest, produceren alle cellen van je lichaam een basisniveau van koolstofdioxide; de hoeveelheid die in deze toestand wordt geproduceerd, bepaalt uw normale ademhalingsfrequentie. Het diafragma, de primaire ademspier, is de enige die nodig is voor deze mate van ademhaling.
Tussenribspieren
Loodrecht op uw borstribben, dienen de intercostale spieren om de borstwand tijdens normale ademhaling te verstijven, zodat de longen effectief lucht kunnen uitwisselen. Tijdens het sporten krijgen deze spieren echter een andere rol. Door de uitbreiding van de ribbenkast te vergemakkelijken, trekken de intercostale spieren samen tijdens zware inspanning, waardoor de longen bij elke ademhaling meer lucht opnemen. Deze aanpassingen in de spierfunctie verhogen de efficiëntie van de gasuitwisseling en helpen om wat van het ademhalingswerk van het diafragma af te halen.
Accessoire Spieren
Verschillende spieren in de nek kunnen ook bijdragen aan het werk tijdens het sporten. De sternocleidomastoïde spier, die van de achterkant van je schedel naar je borst loopt, kan tijdens perioden van zware inspanning worden geactiveerd. Deze spier doet dienst om je hele ribbenkast omhoog te trekken, waardoor longuitzetting en gasuitwisseling wordt vergemakkelijkt. Een andere spiergroep in de nek, bekend als de scalene spieren, verheft ook de ribbenkast; deze actie vult de sternocleidomastoide spier aan bij het bevorderen van longuitbreiding.
toepassingen
Zwaar ademhalen is een normale reactie tijdens inspanning en is belangrijk voor het handhaven van normale bloedgasniveaus. Als u merkt dat u zwaar in rust ademt, kan dit echter wijzen op een onderliggende medische toestand die door een arts moet worden geëvalueerd, volgens MedlinePlus. Ook bekend als hyperventilatie, snelle of diepe ademhaling in rust kan worden veroorzaakt door angst, paniek of andere medische aandoeningen zoals hart- of longaandoeningen.
