Wanneer u een ontgiftingsformule maakt, overweeg dan om zuiveringszout, citroensap of beide te gebruiken om uw detox-inspanningen te stimuleren in een reinigende drank. Beide ingrediënten zijn goedkoop en kunnen feitelijk al in uw keuken aanwezig zijn. Zo niet, dan zijn ze gemakkelijk te vinden bij uw plaatselijke kruidenier. Aangezien baking soda, de algemene naam voor natriumbicarbonaat, officieel als een geneesmiddel wordt beschouwd, moet u een arts raadplegen voordat u het gebruikt, vooral als u medicijnen gebruikt of een gezondheidstoestand hebt.
Het pH-effect
Zuiveringszout helpt je lichaam alkaliseren en minimaliseert zo de "detox-pijn", adviseert Rebecca Wood, auteur van "The Detox and Cleanse Solution" en "The New Whole Foods Encyclopedia." Het sap van citroenen helpt ook om je lichaam alkalischer te maken . Een goede lichaam-pH is 7,35, waarbij de schaal varieert van één op de meest zure tot 14 op de meeste alkalische. Wanneer uw lichaam pH daalt, verhoogt dit uw kansen op kwalen, vermoeidheid en verminderde slaap, zegt Brendan Brazier, auteur van "Thrive: The Vegan Nutrition Guide."
Body Boost
Citroensap werkt als een mild diureticum, dat uw lichaam helpt in spoelwater en toxines. Het stimuleert ook vet-spoelende processen in uw lichaam, uw spijsvertering en opname van voedingsstoffen. Dit sap stimuleert ook je lever- en galblaasfunctie, merkt Ann Louise Gittleman op, auteur van "The Fat Flush Foods." Dat is belangrijk omdat je lever fungeert als het filter voor gifstoffen van je lichaam.
Detox Power
Citroenen helpen je op verschillende andere manieren te ontgiften. Ze zijn rijk aan vitamine C. Deze in water oplosbare antioxidant helpt je lichaam om celbeschadigende vrije radicalen te neutraliseren en helpt ook cholesterolopbouw te voorkomen, zegt Gittleman. Limonene, een stof in citroenen, stimuleert de lymfestroom en ontgift je lichaam van kankerverwekkende stoffen.
Hoeveel te gebruiken
Hout adviseert om een baking soda-formulering te gebruiken tot elke twee uur gedurende de dag. Gittleman adviseert om het sap van minstens één citroen per dag te gebruiken, maar anderen adviseren meer. U kunt het citroensap invriezen voor later gebruik. Als u geen natriumbicarbonaat kunt gebruiken, combineren veel detox-plannen citroensap met andere stoffen, zoals appelciderazijn, waardoor uw lichaam ook meer alkalisch wordt.
