Je lichaam heeft de hele dag water nodig, want het maakt meer dan de helft van je lichaamsgewicht uit en is cruciaal voor de goede werking van elk lichaamssysteem. Na een keizersnede, of C-sectie, is water cruciaal om te helpen bij genezing, de productie van melk te verbeteren tijdens de borstvoeding en constipatie te voorkomen. Als je probeert om het babygewicht te verliezen, kan water een ideale eetlustremmer zijn wanneer je twee 8 ounce-glazen consumeert voor de maaltijd, volgens Virginia Tech News. Er is geen bewijs dat de temperatuur van je water van belang is volgens je C-sectie, maar koud water is misschien gewoon verfrisser en smakelijker voor je.
Stap 1
Bepaal hoeveel water je dagelijks nodig hebt. Volgens MayoClinic.com is de aanbeveling dat vrouwen elke dag negen kopjes water krijgen. Als u borstvoeding geeft, heeft u elke dag ongeveer 13 kopjes water nodig. Dit zijn echter slechts aanbevelingen en je moet voldoende water drinken, zodat je geen dorst hebt en je urine lichtgeel of kleurloos is.
Stap 2
Vul een beker, een waterfles of een kruik met water en plaats het in de koelkast voordat je naar bed gaat, dus het is koud als je wakker wordt.
Stap 3
Combineer koud water met een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging om je te helpen herstellen van je C-sectie. Eet veel fruit en groenten - 4,5 kopjes per dag - magere eiwitten en volkoren brood, pasta's en ontbijtgranen. De American Heart Association beveelt aan dat je vijf dagen per week 30 minuten traint. Zorg ervoor dat elke oefening die u doet ok is met uw arts na een C-sectie.
Stap 4
Vul zo nodig uw beker of waterfles uit de koelkast of gebruik ijs zodat het koud blijft. Drink uw koud water gedurende de dag, vóór en tijdens de maaltijd en vóór, tijdens en na de training.
waarschuwingen
- Als u merkt dat u niet goed geneest of een infectie heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Drinkwater zal in dit geval niet helpen. Tekenen van een infectie zijn roodheid, zwelling en warmte op uw incisieplaats, dat bol staat - elk type vloeistof - van uw incisieplaats, plotseling begin van pijn of verergering van pijn en koorts.
