Een occasionele light frisdrank in kleine hoeveelheden is waarschijnlijk veilig voor kinderen, volgens de Mayo Clinic. De dagelijkse consumptie van light frisdrank kan echter reden tot zorg geven. Volgens een rapport van de Mayo Clinic uit 2010 kan het consumeren van zoveel frisdrank ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals obesitas, diabetes en nierproblemen. Hoewel light pop geen grote hoeveelheden suiker bevat, bevat het veel chemicaliën die gevaarlijk zijn in grote hoeveelheden - zoals kunstmatige zoetstoffen, natriumbenzoaat en cafeïne.
Ongezonde keuzes
Je reikt een light frisdrank aan in plaats van een gewone frisdrank en denkt dat het een gezondere keuze is voor jezelf of je kinderen, maar dit is misschien niet waar, meldt de Mayo Clinic. Dieetsoda's bevatten minder calorieën dan gewone frisdrank, maar mensen die ze drinken lijken geen gezonder dieet te volgen of af te vallen, volgens de gezondheidsenquêtes van Mayo Clinic. Bovendien suggereert onderzoek dat kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank de hunkering naar suiker kunnen doen toenemen en mensen ertoe kunnen brengen om slechte voedingskeuzes te maken, aldus het Mayo Clinic-rapport.
Natriumbenzoaat
Veel soorten populaire light frisdrank bevatten een conserveermiddel genaamd natriumbenzoaat. Dit conserveermiddel is van zorg omdat het, gemengd met de additieve vitamine C, benzeen creëert - een stof die in verband staat met kanker, volgens een rapport uit 2007 in de Britse krant The Independent. In Engeland haalde het Food Standards Agency in 2006 wat frisdrank uit de schappen van de supermarkt nadat de tests benzeengehaltes vertoonden die tot 36 keer hoger lagen dan die in leidingwater waren toegestaan. Het artikel verwijst ook naar onderzoek dat in 2007 werd uitgevoerd door Shepield University-onderzoeker Peter Piper, waarin werd opgemerkt dat natriumbenzoaat mogelijk het DNA in de mitochondria van cellen kan beschadigen. Hoge niveaus van natriumbenzoaat kunnen kinderen een hoger risico op het ontwikkelen van vele soorten bloedkanker, waaronder leukemie, evenals cirrose van de lever en degeneratieve ziekten zoals Parkinson, Piper staten.
Soda-verslaving
De meeste light frisdranken geven je een lift, die komt door de cafeïne die ze bevatten. Kinderen die al veel energie hebben, kunnen hyperactief worden als ze cafeïne krijgen. Volgens de Women to Women-website kan cafeïneverslaving vermoeidheid, angst en slapeloosheid veroorzaken en symptomen van hormonale onbalans verergeren.
Cafeïne en Dorst
Over het algemeen gesproken, omdat de meeste soda uitdroging veroorzaakt, is het niet de beste keuze om dorst te lessen of het lichaam te hydrateren. De cafeïne in light frisdrank werkt als een diureticum, dus hoe meer je drinkt, des te dorstiger je wordt. Het natrium in light frisdrank verhoogt die dorst ...
Gezondere alternatieven
Zorg voor de beste gezondheid langzaam van uw kinderen voor light frisdrank en geef de drankjes alleen bij speciale gelegenheden. Maak van frisdrank niet de 'standaarddrank' van uw gezin, waarschuwt Women to Women. Kies waar mogelijk een cafeïnevrije drank voor uw kinderen. Gezonde alternatieven voor light-frisdranken zijn water, sap, een sap en mineraalwatermengsel, melk en smoothies.
