Hoewel de meeste mensen pesten met kinderen op de speelplaats of in de klas associëren, kan pesten ook deel uitmaken van relaties met volwassenen. Pesten kan plaatsvinden in het huwelijk, wanneer een van de echtgenoten de ander probeert te kleineren, beheersen of intimideren. Een pesterige echtgenoot kan het heel moeilijk maken om een liefdevolle relatie te onderhouden en kan ernstige emotionele problemen veroorzaken. Na verloop van tijd kunnen fysieke en emotionele symptomen zoals slapeloosheid, maagpijn en nervositeit resulteren in een slachtoffer van pesten.
Stap 1
Noteer de intimidatie-afleveringen van je man. Houd een maand lang een schriftelijke melding bij van het pesten van je man. Noteer datums, tijden en situaties waarin pesten plaatsvond. Een gedetailleerd schriftelijk verslag kan een handig hulpmiddel zijn wanneer u met uw echtgenoot praat, die zijn acties mogelijk verloochent.
Stap 2
Vraag goede vrienden en familieleden om te delen wat ze hebben waargenomen. Het verkrijgen van informatie van mensen in uw omgeving over het pesterige gedrag van uw man kan uw gevoelens bevestigen, en het zal u helpen te onthouden dat u niet alleen de acties van uw echtgenoot verbeeldt.
Stap 3
Bekijk de geschiedenis van uw echtgenoot. Als je niet veel weet over zijn jeugd, vraag het hem. Dit kan redenen blootleggen voor de pesteracties van uw man, zoals kindermishandeling, verwaarlozing of getuige zijn van pesten in het leven van zijn ouders. Hoewel dit pestgedrag niet rechtvaardigt, kan het u beiden helpen te begrijpen waarom het zich voordoet, wat de informatie kan opleveren die uw man nodig heeft om zijn gedrag te veranderen.
Stap 4
Praat met je man over zijn gedrag. Praat niet alleen met hem, maar pleit ook voor jezelf en sta erop dat hij stopt met pesten. Vertel hem welke consequenties hij zal ondervinden als zijn gedrag niet verandert, bijvoorbeeld als je de relatie verlaat of wetshandhavers betrekt als je bang bent voor je leven.
Stap 5
Geef je man een concrete deadline om verbeteringen in zijn gedrag aan te tonen. Vertel uw partner dat de termijnen niet verhandelbaar zijn en dat u hem de kans geeft om u respectvoller te behandelen.
Stap 6
Uit huis gaan. Als je man niet stopt met pesten, kun je gedwongen worden om je gedeelde huis te verlaten. Als je hebt aangegeven dat je zou verhuizen als hij niet zou veranderen, is het het beste dat je je woord houdt. Als u uw aangegeven acties niet uitvoert, kan uw man de indruk krijgen dat u niet serieus bent over uw eisen voor verandering.
Dingen die je nodig hebt
- Papier
- Pen of potlood
Tips
- Verwacht niet dat je man van de ene op de andere dag zal veranderen. Pesten is vaak geworteld in kindertrauma en het zal tijd kosten voor je man om zijn eigen pijn te confronteren, zodat hij zijn manier van leven kan veranderen. U kunt echter verbetering verwachten in de loop van de tijd - sta niet toe dat uw echtgenoot ervan uitgaat dat hij u kan blijven pesten tot de dag vóór de deadline die u voor hem heeft vastgesteld.
