Je zult waarschijnlijk geen speciale K-shakes vinden in de reformwinkel; echter, door ze te vervangen door calorierijk voedsel zou je een gezond gewicht kunnen bereiken, waardoor je risico op obesitas gerelateerde ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes mogelijk afneemt. Dat gezegd hebbende, hebben deze shakes suiker en kunstmatige ingrediënten toegevoegd en kun je dezelfde gewichtsverliesboost krijgen van een dieet van natuurlijk, caloriearm voedsel.
Voedingsoverzicht
Speciale K-eiwitshakes zijn meestal water en geïsoleerde eiwitten, naast meerdere soorten suiker, kunstmatige zoetstoffen, natuurlijke en kunstmatige smaakstoffen, verdikkingsmiddelen en toegevoegde vitamines en mineralen. De meeste Amerikanen krijgen al meer dan de aanbevolen hoeveelheid eiwit in hun normale dieet, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Volgens de Oregon State University krijg je betere algehele voeding van ongeraffineerde voedselbronnen zoals vers fruit en groenten, die een breder scala aan voedingsstoffen bevatten dan verwerkte, verrijkte producten zoals deze.
