Chronische vermoeidheid kan een ernstig probleem worden voor oudere mannen. Met het verval van cruciale hormonen zoals HGH, of menselijk groeihormoon, testosteron, DHEA en IGF-1, komt een lager energieniveau en zelfs depressie. Om het nog erger te maken, kunnen niveaus van het vrouwelijke hormoon oestrogeen en het stresshormoon cortisol het probleem samenstellen. Leeftijdgerelateerde hormoonafname kan niet volledig worden voorkomen, maar sommigen kiezen ervoor om aan te vullen met natuurlijke stoffen die verhinderen dat hormonale fluctuaties energieniveaus decimeren. Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen inneemt.
Creatine monohydraat
Creatine-monohydraat kan de energie van een man verhogen en vermoeidheid op verschillende manieren bestrijden. Deze aminozuurachtige stof werkt als een brandstofbron voor explosieve bewegingen, of u nu gewichten in de sportschool optilt of alleen meubels verplaatst. Bovendien verhoogt creatine de niveaus van anabole of spieropbouwende hormonen zoals 1GF-1, een actieve vorm van menselijk groeihormoon die een belangrijke rol spelen in jeugdige energie en anti-aging, volgens het artikel "Muscle & Fitness" "Top Ten Supps You" Can not Live Without "door Jim Stoppani, PhD.
Rhodiola
Het extract vormt een plant die bekend staat als de arctische roos, Rhodiola rosea verhoogt het niveau van ATP, of de energiebron adenosine trifosfaat, in spiercellen. Bovendien ondersteunt het gezonde niveaus van de hormonen HGH, IGF-1, dopamine, testosteron en schildklierhormoon, volgens Stoppani. Rhodiola werkt als een adaptogeen, bestrijdt fysieke stressoren en onderdrukt de uitscheiding van het katabole hormoon cortisol. volgens "Life Extension Magazine" kan rhodiola ook hartbeschermende, anti-kanker en anti-aging voordelen vertonen.
Longjack
Longjack kent vele namen, waaronder Eurycoma longifolia en tongkat ali. Volgens Jerry Brainum, auteur van "Natural Anabolics," functioneert longjack om de testosteronniveaus bij mannen te verhogen. Leeftijdsgerelateerde achteruitgang van testosteron kan spierverlies, depressie en vermoeidheid veroorzaken. Daarnaast heeft longjack aangetoond dat het de niveaus van het bovengenoemde stresshormoon cortisol verlaagt. Hoge cortisolspiegels kunnen de verouderingsverschijnselen verergeren door kannibalisatie van de spieren en bevordering van de gewichtstoename in de buik, aldus "The Cortisol Connection" van Shawn Talbott.
Arginine-AKG
Het feit dat L-arginine wordt omgezet in het systemische gas NO of stikstofmonoxide in het menselijk lichaam, is bekend geworden in de fitnesswereld, zegt Jose Antonio in 'Power Pills'. U weet echter misschien niet dat een toename van NO-productie leidt tot een betere vetverbranding, meer bloedtoevoer voor gezonde erecties en snellere spieropbouw. Arginine-AKG is de meest gebruikte vorm van het aminozuur geworden. Door het te nemen met het antioxidant pycnogenol, kunnen het aminozuur L-citruline en granaatappelextract de voordelen ervan verder vergroten, zegt Jordana Brown in "Everything You Need to NO."
