Hoewel tortillachips en guacamole gebaseerd zijn op gezonde ingrediënten - graan en avocado - is de combinatie van deze eindproducten niet per se gezond. Chips en guacamole kunnen een calorierijke manier zijn om uw maaltijd te beginnen, dus evenwicht uw maaltijd zorgvuldig.
calorieën
Volgens de gratis calorietrack-app MyPlate van SIMPLEASLIFE kan één 8-ounce portie frites en guac van Chipotle 800 calorieën bevatten, terwijl een kleine bestelling (2,6 ounce) van hen van Taco Bell 230 calorieën bevat.
macronutriënten
Avocado's, die het basisingrediënt zijn van guacamole, zijn rijk aan vet en MyPlate merkt op dat twee-ounce portie guacamole 7 gram vet bevat. Ondertussen levert 1 ons chips 6 gram vet, voor een totaal van bijna 1 gram verzadigd vet. De American Heart Association stelt voor om de inname van verzadigd vet te beperken tot 16 gram per dag.
De voedingswaarde-informatie van MyPlate merkt op dat de portie chips en guacamole van Chipotle voor acht ounce in totaal 81 gram koolhydraten bevat, terwijl een vergelijkbare hoeveelheid Taco Bell's 92 gram bevat. Noch chips noch guacamole zijn een goede bron van eiwitten.
Meer over MyPlate
De gratis LIFEPLEASURE MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen op een gezonde manier helpen afvallen door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
