Uw koffie kan u 's ochtends begroeten en u de dag doorbrengen. Afhankelijk van hoeveel koffie u drinkt en hoe gevoelig u bent voor cafeïne, kunt u echter bijwerkingen ervaren die niet zo aangenaam zijn. Constipatie zou niet een van die bijwerkingen moeten zijn, maar wat u in uw koffie stopt, kan een bijdrage leveren. Als u constipatie ervaart die langer dan een paar dagen aanhoudt, vraag dan uw arts naar oplossingen.
Koffie en constipatie
Koffie zou eigenlijk obstipatie en een opgeblazen gevoel moeten verminderen, omdat cafeïne een diuretisch effect heeft. Als uw lichaam echter geen cafeïne of zuivelproducten zoals creamer die u aan uw koffie toevoegt, kan verdragen, kan dit leiden tot constipatie of een opgeblazen gevoel. Zuivelproducten leiden vaker tot constipatie dan koffie zelf, dus probeer zuivelkoffiecrèmes te vervangen door niet-zuivelige creamers of natuurlijke suikervervangers zoals stevia. Constipatie door koffie hangt af van je lichaamstype. Praat met uw arts als u constipatie of andere gastro-intestinale problemen ondervindt nadat u koffie hebt gedronken, omdat u mogelijk spijsverteringscomplicaties of andere gezondheidsproblemen heeft.
Oorzaken van constipatie
Een gezonde gastro-intestinale functie vereist ten minste eenmaal per dag stoelgang. Als u constipatie ervaart, kunt u minder vaak stoelgang hebben en deze kunnen zeer vast en moeilijk te passeren zijn. Misschien denkt u dat koffie de belangrijkste oorzaak is van uw constipatie, maar volgens het IBS-behandelcentrum wordt de meeste chronische obstipatie veroorzaakt door voedselallergieën, hypothyreoïdie of een combinatie van beide. Als u vaak verstopt bent, vraag dan aan uw arts of u mogelijk voedselallergieën of problemen met de schildklier heeft.
Bijwerkingen van koffie
Hoewel koffie geen obstipatie kan veroorzaken - tenzij uw lichaam cafeïne niet goed kan verteren - kan het op andere manieren uw lichaam rechtstreeks beïnvloeden. Als u te veel koffie drinkt, bijvoorbeeld meer dan vier kopjes, kunt u last krijgen van bijwerkingen zoals nervositeit, zenuwachtig worden, rusteloosheid en angst. Het kan ook lichamelijk effect hebben, waardoor maagklachten, hoofdpijn, spiertrillingen en slapeloosheid kunnen ontstaan. Verminder uw koffie als u een van deze bijwerkingen ervaart.
Koffie voordelen
Als u koffie met mate gebruikt, kan dit uw lichaam bevoordelen boven de fysieke energieboost. Het kan ook je mentale alertheid verhogen en de concentratie en focus verbeteren. Cafeïne stimuleert je centrale zenuwstelsel, wat je stofwisseling kan verhogen en mogelijk kan helpen bij het afvallen. Het biedt ook antioxiderende eigenschappen, met polyfenolen die je lichaam helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen, zoals ultraviolette straling en luchtverontreinigende stoffen.
