Het nemen van eetlustremmers tijdens de borstvoeding is een verkeerde manier om het babygewicht te verliezen. MayoClinic.com-experts adviseren om het gewicht na de zwangerschap langzaam en veilig te verliezen, met een snelheid van niet meer dan 1 pond per week tijdens het eten van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Terwijl u borstvoeding geeft, neemt uw behoefte aan calorieën ook toe, zodat u uw lichaam - en dat van uw baby - voldoende dagelijkse voeding kunt geven.
Gewichtsverlies drugs
De meeste voorgeschreven gewichtsverlies-medicijnen werken als eetlustremmers. Twee veel voorkomende geneesmiddelen tegen obesitas die uw eetlust verminderen, zijn fentermine en diethylpropion. Volgens Drugs.com kunnen beide medicijnen via de moedermelk worden doorgegeven aan uw baby. Recept en nonprescription orlistat werkt anders; in plaats van je eetlust te onderdrukken, blokkeert het de opname van een deel van het voedingsvet in je spijsverteringskanaal, waardoor het via je ontlasting wordt verdreven. Orlistat maakt het echter ook moeilijk voor uw lichaam om bepaalde vitamines te absorberen - essentiële voedingsstoffen die een baby die borstvoeding krijgt nodig heeft. De fabrikant van orlistat over de toonbank, die gaat onder de handelsnaam Alli, geeft aan dat u dit medicijn niet mag gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.
Gewichtsverlies supplementen
Gewichtsverlies supplementen zijn ook gevaarlijk tijdens het geven van borstvoeding. Dit zijn geen medicijnen, maar voedingssupplementen, zoals geclassificeerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Ze hebben geen voorafgaande goedkeuring van de markt nodig voordat ze op de consumentenmarkt worden vrijgegeven. De FDA vertrouwt op de fabrikant om ervoor te zorgen dat het afslanksupplement de ingrediënten op het etiket bevat. Echter, de FDA zegt dat veel fabrikanten van gewichtsverlies supplementen sneak in voorgeschreven gewichtsverlies medicijnen - dezelfde afslankmiddelen die vrouwen die borstvoeding geven niet kunnen nemen. De FDA heeft vele besmette supplementen getest die sibutramine bevatten, een medicijn dat op recept verkrijgbaar is en die in 2010 van de markt is gehaald nadat het werd geassocieerd met een verhoogd risico op een hartaanval en een beroerte.
Calorieën en borstvoeding
Het verminderen van uw eetlust tijdens het geven van borstvoeding kan contraproductief zijn voor de voeding van uw baby. Het Weight Control-informatienet geeft aan dat moeders die borstvoeding geven meer dan 200 calorieën per dag meer moeten eten dan tijdens de zwangerschap. Vrouwen die ervoor kiezen om geen borstvoeding te geven, kunnen hun calorie-inname met ongeveer 300 per dag verminderen.
Veilig gewichtsverlies
Artsen schrijven gewichtsverlies niet lichtjes voor. Meestal zijn deze gereserveerd voor obese personen wiens gewicht een gevaar voor hun gezondheid oplevert. Deze medicijnen zijn niet bedoeld voor vrouwen die na een bevalling of voor andere cosmetische doeleinden weer in vorm willen komen. Om je lichaam terug te krijgen, adviseert MayoClinic.com je om je te concentreren op gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, magere zuivelproducten en magere eiwitten zoals kip zonder vel, vis en bonen. Vermijd onnodig snacken en calorierijk voedsel. Als u een ongecompliceerde levering had, kunt u binnen een paar dagen na de bevalling gaan trainen. Begin met lichte aërobe activiteiten, zoals wandelen, zwemmen en fietsen en verhoog de duur en intensiteit van uw training naarmate uw lichaam sterker wordt. Maak er een gewoonte van om dagelijks te oefenen. Wees geduldig met jezelf. Het kan zes maanden of zelfs langer duren voordat u weer bij uw pre-babygewicht komt.
