Langzame vingernagelgroei kan wijzen op een vitaminetekort. Het opnemen van belangrijke vitamines en mineralen in uw dieet kan de groei versnellen en tegelijkertijd de algehele sterkte en gezondheid van uw nagels en haar verbeteren. Veel kruidenremedies worden al lang voor dezelfde functie gebruikt, maar hun effectiviteit is niet wetenschappelijk bewezen.
vitaminen
Veel van de vitamines in prenatale multivitaminen verbeteren de nagelgroei en gezondheid; voorbeelden zijn vitamine H of biotine, evenals foliumzuur en vitamine B12. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kan biotine de symptomen van een slechte nagelgezondheid verlichten, zoals splijten of broosheid, en een gezonde groei bevorderen. Foliumzuur is van vitaal belang voor de algemene celgroei; aangezien nagels en haren relatief snel groeien gedurende het leven, hebben ze overvloedig foliumzuur nodig. Volgens Health Services bij Columbia, kunnen vitamine B-12 en foliumzuur, hoewel regelmatig verkrijgbaar in prenatale vitamines, het best individueel worden ingenomen, indien nadrukkelijk gebruikt voor nagelgroei.
mineralen
Naast vitamines, kan het nemen van bepaalde mineralen je nagelgezondheid en -groei verbeteren. Magnesium, een essentieel mineraal voor verschillende organen en levensprocessen, is verkrijgbaar in tal van noten, sojaproducten, volle granen, peulvruchten, zeewier en sommige groenten, fruit en zaden. Een teken van een tekort aan magnesium is een slechte nagelgezondheid of een langzame nagelgroei. Calcium is een ander cruciaal mineraal voor de groei van botten, kraakbeen en nagels.
Kruiden en nagelgroei
Moderne en traditionele praktijken van herbalism suggereren het gebruik van bepaalde kruiden om de nagelgroei te stimuleren. Hoewel er maar weinig studies zijn en het onderzoek geen uitsluitsel geeft, gaat het gebruik van paardenstaart voor nagelgroei terug naar het oude Griekse en Romeinse herbalisme. Het kruid is een bron van calcium, die kan bijdragen tot gunstige effecten op de nagels. Brandnetels, wanneer ze in een thee worden getrokken, kunnen ook de groei van nagels bevorderen, omdat ze grote hoeveelheden silica en andere nuttige mineralen bevatten.
Kruiden en algemene nagelgezondheid
Lijnzaadolie, rijk aan omega-3-vetzuren, kan ook de nagelgroei en de algehele gezondheid verbeteren. De olie kan nagelkraken, kloven, drogen of broosheid verlichten. Om schimmelproblemen rond je vingernagels te verminderen, kun je groene thee, kattenklauw, reishi-paddestoelen, mariadistel of tea tree-olie proberen. De universiteit van Maryland Medical Center noemt ze allemaal als traditionele kruidensupplementen voor de gezondheid van nagels, hoewel het gebruik ervan niet wetenschappelijk is bewezen.
