Mensen kunnen buikpijn en stress als aparte problemen zien, maar de twee hebben vaak betrekking op elkaar via emotionele en fysieke middelen. Angst veroorzaakt door stress kan interfereren met het zenuwstelsel van het lichaam en het functioneren in de maag en darmen verstoren. Sommige mensen merken zelfs dat ze last hebben van maagproblemen bij het ondergaan van moeilijke perioden van stress.
Functie
Het intestinale zenuwstelsel werkt met neuronen die lijken op hersenchemicaliën die worden aangetroffen in het centrale zenuwstelsel, volgens Harvard Health Publications. Wanneer voedsel het spijsverteringskanaal binnenkomt, signaleren neuronen dat spiercellen samentrekken en het spijsverteringsproces voortzetten. Zenuwcellen in het spijsverteringskanaal en het centrale zenuwstelsel werken samen wanneer voedsel wordt afgebroken tot voedingsstoffen en afval.
Bijwerkingen
Stress kan interfereren met het spijsverteringsproces als mensen reageren op de vecht-of-vluchtreactie, de reactie die ervoor zorgt dat mensen vluchten of een stressvol incident aannemen. De spijsvertering vertraagt of stopt terwijl het lichaam zijn energie richt op het reageren op stress. Spreken in het openbaar, het afleggen van een examen, het bijwonen van een belangrijke vergadering of andere stressvolle gebeurtenissen kunnen het spijsverteringsproces bij sommige mensen verstoren, wat leidt tot gastro-intestinale stoornissen of buikpijn. Een tegengesteld effect kan leiden tot gastro-intestinale problemen die angst en stress veroorzaken, merkt Harvard Health op. Een cyclus van buikpijn en stress kan problemen veroorzaken voor mensen die langdurige stress ervaren.
symptomen
Veel voorkomende lichamelijke symptomen die verband houden met stress en angst omvatten gastro-intestinale stoornissen, zoals het prikkelbare darm syndroom en inflammatoire darmziekten, volgens Health Central. Angst en depressie kunnen problemen met de darmen of de dikke darm veroorzaken vanwege de verbinding tussen het spijsverteringskanaal en het zenuwstelsel, wat leidt tot buikpijn of krampen, een opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree.
Kinderen en adolescenten kunnen frequente buikpijn en andere maagproblemen ervaren door stress en angst, volgens de medische website Up to Date. Ouders die zich te veel zorgen maken over de pijn van hun kind, kunnen het probleem versterken, omdat het kind ook meer angstig of bezorgd wordt. Meer aandacht besteden aan de school van het kind of andere activiteiten kan uiteindelijk de buikpijn verminderen.
Counseling
Verschillende therapieën helpen mensen met stress te behandelen en kunnen uiteindelijk buikproblemen verlichten. Mensen met chronische angst veroorzaakt door stress kunnen baat hebben bij psychotherapie. Therapeuten helpen patiënten hun negatief denken en gedrag bij te stellen, zodat ze zich meer richten op positieve gedachten en actie. Dit helpt mensen de redenen voor hun angst te overwinnen en lichamelijke klachten te verlichten.
Ontspanning
Ontspanningstherapie speelt een belangrijke rol bij het verminderen van stress en buikproblemen, benadrukt Harvard Health. Oefeningen omvatten progressieve spierontspanning waarbij mensen een spier of groep spieren gedurende enkele seconden spannen voordat ze de spanning loslaten en doorgaan met spiergroepen door het hele lichaam. Visualisatie helpt mensen om vredige plaatsen of gedachten in te beelden om kalmerende effecten te produceren. De ontspanningsmethoden zorgen voor een emotionele ontlading van stress. Hypnose, massage of gewoon luisteren naar muziek kan helpen om stress te verlichten.
