Aspirine of acetylsalicylzuur is een pijnstiller met bloedverdunnende eigenschappen. In bepaalde omstandigheden kan aspirine het risico op een hartaanval en beroerte verlagen door de bloedsomloop te verbeteren en bloedstolsels te voorkomen. Ondanks deze voordelen kan aspirine ook gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder gastro-intestinale bloedingen, nierbeschadiging en verhoogd risico op hemorragische beroerte. Er zijn veel natuurlijke alternatieven voor aspirine voor de gezondheid van het hart, waarvan sommige minder vaak ernstige bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een voorgeschreven aspirine-regime wijzigt.
Knoflook
Knoflook is een van de best onderzochte kruiden voor de gezondheid van het hart. Het bevat allicine - een verbinding met krachtige antioxiderende en antimicrobiële effecten. Dipak K. Das, hoogleraar aan het Cardiovascular Research Center van de University of Connecticut, stelt dat knoflook de bloedsomloop in de aorta aanzienlijk kan verbeteren en tegelijkertijd hartschade door zuurstofgebrek kan verminderen. Het heeft ook milde cholesterolverlagende eigenschappen en kan de bloedsomloop helpen verbeteren door de viscositeit van bloedplaatjes te verminderen.
De aanbevolen dosis knoflook voor de gezondheid van het hart is dagelijks tussen één en drie teentjes. Bijwerkingen zijn indigestie, misselijkheid en verhoogde bloedingsrisico's. Knoflook kan in supplementvorm worden ingenomen of worden geplet en aan voedingsmiddelen worden toegevoegd vanwege de medicinale werking.
Kurkuma
Gebruikt voor eeuwen in Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde, is kurkuma een kruid gecrediteerd met een veelvoud van helende eigenschappen. Het belangrijkste actieve bestanddeel, curcumine, heeft ontstekingsremmende en bloedverdunnende effecten die nuttig kunnen zijn bij aandoeningen zoals atherosclerose en hartaandoeningen. Een onderzoek door Tatsuya Morimoto en collega's in het Journal of Clinical Investigation van 3 maart 2008 stelt dat curcumine hartfalen voorkomt dat wordt veroorzaakt door hypertensie bij ratten en mogelijk soortgelijke cardio-beschermende effecten heeft bij de mens.
Kurkuma kan het bloed verdunnen en moet voorzichtig worden gebruikt door mensen die bloedverdunners innemen. De typische dagelijkse dosis ligt tussen 400 en 600 milligram gedroogd poeder.
Wilgenschors
Wilgenschors is een nauwe chemische verwant van aspirine. Net als aspirine bevat wilgenschors salicine, een samenstelling met bloedverdunnende en pijnstillende eigenschappen. Na opname wordt salicine in wilgenbast omgezet in salicylzuur, dat het bloed dunner maakt en stolsels voorkomt die kunnen leiden tot een hartaanval of een ischemische beroerte.
De typische dosis wilgenschors voor de gezondheid van het hart is tussen 1 en 3 gram per dag, of ongeveer 60 tot 120 milligram salicine. Om te voorkomen dat het syndroom van Reye - een mogelijk fatale aandoening - geen wilgenschors geeft aan kinderen met koorts of andere tekenen van virale infectie.
