Oefenballen, ook wel fitnessballen, stabiliteitsballen, Swiss balls en yoga of Pilates-ballen genoemd, zijn ontworpen om veel straf te verdragen. Maar ze zijn niet zonder hun grenzen en, net als elke andere plastic bol opgeblazen door druk, kan een oefenbal door die grenzen voorbijschieten. Als u verstandig oefent en een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen neemt, hoeft u nooit de plotselinge afknapper te ervaren van een oefenbal die onder u explodeert.
Gewichtslimieten
De meeste oefenballen zijn gelabeld met een gebruikersgewichtslimiet, die op de verpakking van het product of op de bal zelf, in de buurt van het luchtventiel is afgedrukt. Dit is de maximale hoeveelheid gewicht die uw oefenbal kan dragen. Vergeet niet om niet alleen uw eigen lichaamsgewicht mee te wegen, maar ook het gewicht van andere apparatuur die u op de bal gebruikt.
Functie
De gemiddelde oefenbal is ontworpen om uw statische gewicht te ondersteunen. De meeste oefenballen zijn niet ontworpen voor de dynamische belasting van herhaald stuiteren, of dit nu voor cardio is of gewoon als een manier om te spelen. De paar oefenballen die bedoeld zijn voor cardiogebruik zullen duidelijk als zodanig gemarkeerd worden en gelabeld met een dynamische gewichtslimiet. Beperk alle stuiterende activiteiten tot dit type bal en je zult de kans op een plotselinge uitbarsting enorm verminderen.
Burst-Proof
Sommige oefenballen zijn gemarkeerd als barstbestendig. Dit betekent niet dat ze niet kunnen worden doorboord, maar dat de bal bij het lek langzaam zal leeglopen in plaats van barst. Dit geeft je de kans om van de bal af te stappen in plaats van zonder pardon op de grond te worden gelaten, mogelijk landend met een barbell of dumbbells bovenop je.
Een barstvrije oefenbal kan meerdere gewichtslimieten hebben. Als dit het geval is, is het maximale gewicht dat het kan vasthouden en de garantie dat het langzaam leegloopt. De totale gewichtslimiet kan hoger zijn dan de barstvrije limiet, maar als u de barstvrije limiet overschrijdt en de bal per ongeluk over een punaise beweegt, kunt u nog steeds merken dat u op de grond wordt gegooid.
Preventie / Solution
Zelfs de stevigste niet-burst oefeningsbal zal barsten, of op zijn minst leeglopen, indien doorboord. Verhoog de levensduur van uw oefenbal door deze uit de buurt te houden van voorwerpen, scherp of anderszins, die het oppervlak kunnen beschadigen. Inspecteer het vóór elk gebruik en vervang het als u krassen opmerkt.
Waarschuwing
Als u uw oefenbal te veel oppompt, neemt de druk op het oppervlak van de bal toe, waardoor de kans op barsten toeneemt. Een goed opgeblazen oefenbal moet ongeveer 6 inch onder je gewicht comprimeren; je kunt elke keer dat je de bal gebruikt controleren of de bal goed is, omdat je er de meeste oefeningen op moet doen en de bal alleen opnieuw moet opblazen als dat nodig is.
