Als u het ongemak van constipatie ervaart, bent u misschien bereid om iets te doen om een stoelgang te krijgen. Natuurlijke remedies, zoals het consumeren van meer ontpit gedroogde pruimen, kan helpen om uw ontlasting te verzachten zonder het gebruik van vrij verkrijgbare laxeermiddelen. Wanneer ontpitte pruimen u geen verlichting brengen, kunt u zich wenden tot commerciële laxeermiddelen - maar vraag het altijd aan uw zorgverzekeraar voordat u medicijnen inneemt.
Betekenis
De stoelgangcycli variëren van persoon tot persoon. Bepaalde omstandigheden kunnen bijdragen aan harde, moeilijk te passeren ontlasting, of onderbroken ontlastingscycli, zoals een slecht dieet, sedentaire levensstijl, zwangerschap, ziekte en bepaalde medicijnen, merkt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse op. Obstipatie kan krampen, een opgeblazen gevoel, gasvorming, prikkelbaarheid en anale fissuren veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u regelmatige aanvallen van obstipatie ondervindt.
Bedenkingen
U bent misschien snel op zoek naar laxeermiddelen, maar regelmatig gebruik van orale laxeermiddelen kan leiden tot afhankelijkheid en uw vermogen om voedingsstoffen te absorberen beïnvloeden en bepaalde medicijnen noteren het National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org beveelt het gebruik van natuurlijke methoden aan, zoals fysieke activiteit en meer vezelrijk voedsel - inclusief pruimen - voordat laxeermiddelen zonder recept worden geprobeerd.
Soorten vrij verkrijgbare laxeermiddelen
Laxeermiddelen zijn er in orale of rectale variëteiten. Orale laxeermiddelen zijn er in vier vormen: orale osmotica die water in de dikke darm trekken om u te helpen bij de ontlasting; orale bulkvormers, of vezelsupplementen, die helpen bij het toevoegen van bulk aan uw ontlasting, wat een natuurlijke samentrekking van uw spijsverteringsstelsel veroorzaakt; ontlastingsproducten voor oraal gebruik van stoelgang die vocht aan uw ontlasting toevoegen; en orale stimulantia die contracties in uw darmspieren veroorzaken. Rectale laxeermiddelen werken ook door uw spijsverteringskanaal te stimuleren. Alle laxeermiddelen kunnen tot vervelende bijwerkingen leiden, zoals opgeblazen gevoel, krampen, gas, maagklachten en krampen. Hoewel vrij verkrijgbare laxeermiddelen zonder recept verkrijgbaar zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u ze inneemt.
gedroogde pruimen
Pruimen zijn een mild, natuurlijk laxeermiddel. Ze zijn rijk aan vezels en de onverteerbare suikersorbitol. Pruimen kunnen diarree veroorzaken bij mensen met normale stoelgangcycli. Een studie uit april 2011 gepubliceerd in "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" wees uit dat gedroogde pruimen, ook bekend als ontpitte pruimen, effectiever zijn dan psyllium - een veelgebruikt ingrediënt in orale bulk voormalige supplementen - bij het bestrijden van obstipatie. Pruimen werken mogelijk niet voor iedereen en stimuleren de darmen niet, zoals vrij verkrijgbare stimulerende laxeermiddelen. Mogelijk hebt u stimulerende laxeermiddelen nodig onder leiding van uw arts als u aan chronische constipatie of constipatie lijdt vanwege een medische aandoening.
overwegingen
Als u te vaak te vaak orale en rectale laxeermiddelen gebruikt, kan dit leiden tot te veel vochtverlies en een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken. Elektrolyten reguleren uw zenuwfunctie, spiercontractie, vochtbalans en hartritme. Drink dagelijks veel vloeistoffen om uw systeem gehydrateerd te houden, vooral als u laxeermiddelen gebruikt. Het opnemen van meer vezelrijk voedsel in uw dieet, samen met ontpit gedroogde pruimen, kan het volume in uw darmen vergroten, waardoor het ontlasting gemakkelijker wordt gemaakt.
