Yoga bestaat al meer dan 5000 jaar en in die tijd hebben talloze mensen ervaren hoe yoga de ziel kan kalmeren. Als het goed wordt gedaan, kan yoga u helpen intense focus te brengen op dingen die u wilt veranderen. Dat is precies wat er met mij is gebeurd.
Ik haatte mezelf.
Ik was 17 toen ik de verslavende drug van anorexia ontdekte. Mijn zelfhaat groeide en bloeide als een trotse pauw. Het was mijn erecertificaat.
Ik kon letterlijk niet bij mensen zijn. Iemand zou tegen me praten, en het enige wat ik zou denken is: "Wat heb ik vandaag gegeten, waarom heb ik dat gegeten? Waarom ben ik zo dik? Hoe zal ik het verbranden? Misschien als ik vier uur oefen, zal ik OK, ik ben een monster, ik wil gewoon niet de rest van de week eten om goed te maken wat ik vandaag heb gegeten. "
Ongeacht wat de persoon voor mij zei, ongeacht wat hun lippen deden, ik was in mijn eigen hoofd, vechtend met mezelf.
En ik was aan het verliezen.
Toen vond yoga mij.
Als je ooit soortgelijke zelfdestructieve gedachten hebt behandeld (zelfs als ze geen verband houden met eten), is hier hoe yoga je kan helpen genezen:
Neem de tijd voor jezelf - ook al duurt het maar vijf minuten. Photo Credit: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Yoga Quiet je geest
Het doen van yoga gaf me een uur tot 90 minuten, waarbij ik volledig verdwaald was in mijn hoofd. Ik zat in een ruimte tussen mijn gedachten in - de ruimte tussen mijn gedachten door. Als oefening bulimisch (in wezen een overoefenaar), was ik eraan gewend om in de sportschool te zijn en mezelf in de spiegel te zien terwijl ik op de loopband rende en mezelf bekritiseerde.
In de yogales begon ik echter het stuk van mezelf te vinden dat ik verloor toen ik zo ziek werd. Ik begon terug te keren naar wie ik werkelijk was zonder te denken: "Ik ben zo dik" of "Ik ben een monster."
Ik was 's nachts niet helemaal genezen. Er waren nog steeds gelegenheden in yogalessen waar ik nog steeds zou voelen wat ik als "vetrolletjes" zag terwijl ik in een draaiende pose zat, en ik zou een paniekaanval krijgen. Of ik zou me opeens herinneren wat ik gegeten heb en hyperventileren.
Maar de ruimtes ertussen zijn langer geworden. Tot dat was alles wat er was. Totdat ik in de tussenruimte leefde.
2. Je leert de kracht van acceptatie
Pas toen ik begon met yoga te onderwijzen, heb ik echt genezen. Plots voelde ik me verantwoordelijk. Ik besefte dat ik het had over acceptatie en liefde, en als ik enige integriteit had, zou ik me echt moeten accepteren en liefhebben.
Ik realiseerde me ook dat mensen naar me toe kwamen voor ondersteuning zelfs voordat ze wisten hoeveel ik had geleden, omdat het simpel gezegd was dat ik me veilig voelde. Hoe kon ik teruggaan naar het uithongeren van mezelf of mezelf haten toen mensen naar mij keken voor hoop? Ik kon het niet. Het was niet onderhandelbaar.
Ware vreugde komt van binnenuit en straalt naar buiten. Fotocredit: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Je zult vreugde voelen
Ik noem mezelf voor het grapje een gecertificeerde joy-ologist. Natuurlijk was ik dat niet altijd. "Ik maak de verloren tijd goed", zeg ik tegen mensen. Ik had nooit gedacht dat ik eerder vreugde verdiende.
Een van de belangrijkste aandachtspunten van mijn lessen (en mijn eigen yogapraktijk) is vreugde. Yoga heeft me een ruimte gegeven om te spelen en vrij en dom te zijn. Ik heb iets uitgevonden dat Karaoke Yoga® heet en mensen vinden het geweldig. Ik geloof echt dat dit komt omdat velen van ons ons al veel te lang vreugde hebben onthouden.
Je moet minstens één dansfeest per dag hebben in mijn boek. Vooral als je, zoals ik, jarenlang geen dansfeestjes hebt gehad.
4. Mantra's zijn dagelijkse herinneringen
Ik begon mantra's toe te voegen aan mijn yogalessen en ik noemde ze liefdevol 'geestentatoeages'. Mijn mantra deze week was bijvoorbeeld 'Ik ben vrede'. In mijn lessen hebben we elke keer als de handen naar de gebedspositie in het hartcentrum komen een stille mantra. Ik hoop dat we ons brein en onze gedachten opnieuw verbinden om het negatieve voor het positieve uit te wisselen.
5. Yoga helpt je om los te laten
Een van de grootste manieren waarop yoga me hielp te genezen van anorexia, was de introductie die het gaf. Ik had zoveel pijn en verdriet in mijn lichaam opgeslagen dat ik vaak, als ik yoga beoefende, begon te snikken. Ik zou niet weten waar de tranen vandaan kwamen. Dit maakte me bang, maar uiteindelijk besefte ik dat ik mijn grip verzachtte. Ik liet los wie ik was om te worden wie ik ben.
Yoga heeft dat allemaal gedaan. En dat kan ook allemaal voor u. Als je het toelaat.
Als iemand die dit leest ondersteuning nodig heeft bij het overwinnen van een eetstoornis, neem dan contact met me op of zoek me op een van mijn Manifestatie-yogaressen in een stad bij jou in de buurt. U kunt ook via de National Eating Disorder Association aanvullende middelen tegen eetstoornissen vinden.
