Pijn, zwelling en verminderde beweging in de gewrichten van het lichaam worden in verband gebracht met artrose, volgens de National Library of Medicine. De University of Maryland Medical Center, of UMMC stelt dat er meer dan 100 soorten artritis zijn, allemaal met verschillende oorzaken. Artrose is de meest voorkomende, volgens UMMC. De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat een veel voorkomende mythe is dat calciuminname gerelateerd is aan artrose. Volgens de universiteit is het bekend dat een dieet met weinig calcium het risico op osteoporose verhoogt, niet op artrose. Ze stellen ook dat calciuminname niet direct geassocieerd is met het begin van osteoartritis.
Betekenis
zuivelproducten op tafel Photo Credit: Santje09 / iStock / Getty Images Calcium wordt door het lichaam gebruikt om sterke botten te bouwen, en 99 procent van het lichaamsaanbod wordt opgeslagen in de botten en tanden, volgens de National Library of Medicine. De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat calcium belangrijk is voor botvorming en daarom van groot belang is voor mensen met osteoporose, waardoor botten verzwakken. De universiteit stelt dat artrose geen erosie van bot veroorzaakt, maar osteoartritis veroorzaakt een toename van de botdichtheid en resulteert in abnormale groei van botten genaamd osteophyten, vanwege het tekort aan botresorptie. Medline Plus en The National Library of Medicine stellen dat artrose het kraakbeen in gewrichten breekt en wordt veroorzaakt door overgewicht, aan leeftijd gerelateerde slijtage en gewrichtsbeschadiging.
symptomen
oudere vrouw in gesprek met de dokter Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Artrose kan pijn en bewegingsverlies in de gewrichten van de wervelkolom en ledematen veroorzaken. Daarnaast stelt UMMC dat de symptomen omvatten: zwelling, botgroei, wrijven of raspen in het gewricht, en moeilijk traplopen of openstaande potten.
Preventie / Solution
man drinkt een glas melk Photo Credit: Stefano Valle / iStock / Getty Images Om artrose te voorkomen, is het belangrijk om een gezond lichaamsgewicht te behouden door gezond te eten en lichaamsbeweging en lichaamsbeweging te volgen. Calcium is een onderdeel van een gezond dieet om sterke botten te bouwen, maar heeft geen effect op osteoartritis. De Harvard School of Public Health vermeldt dat, hoewel calcium nodig is in het dieet, het niet duidelijk is hoeveel nodig is. Harvard stelt dat calcium en zuivelproducten het risico op osteoporose en darmkanker kunnen verlagen, maar als er te veel wordt ingenomen, kan dit het risico op prostaatkanker en mogelijk eierstokkanker verhogen. Experts in voeding bevelen een uitgebalanceerd dieet aan voor mensen met artritis, volgens de University of Washington School of Medicine.
overwegingen
vrouw die yoghurt eet Photo Credit: Goodluz / iStock / Getty Images De School of Medicine van de Universiteit van Washington stelt dat er geen specifiek voedsel is gevonden dat de symptomen van artrose verhoogt. Een goed dieet en trainingsprogramma zijn de beste aanpassingen van de levensstijl om te helpen met artrose.
Expert Insight
man met een supplement voor gezamenlijke ondersteuning Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Veel supplementen voor gezamenlijke ondersteuning kunnen calcium bevatten om de gewrichten te helpen herstellen. Het is belangrijk op te merken dat osteoartritis niet gerelateerd is aan een tekort aan calciuminname. Calcium is essentieel voor het lichaam en kan helpen bij osteoporose. Het is het meest effectief om een gezond dieet te eten om de voeding te krijgen die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het combineren van voeding en lichaamsbeweging zorgt voor de essentiële voedingsstoffen en fysieke activiteit die het lichaam nodig heeft om een gezond gewicht te behouden en de symptomen van artrose te verminderen.
