Niacine, vitamine B-3, is een essentiële, in water oplosbare vitamine die belangrijk is voor de stofwisseling en de productie van hormonen. Niacine wordt ook gebruikt om een hoog cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Dit helpt de bloedsomloop en de hart- en vaatgezondheid te verbeteren. Hoewel deze vitamine belangrijk is voor zowel mannen als vrouwen, hebben mannen een hogere hartaandoening en ontwikkelen ze deze aandoening op oudere leeftijd, volgens de American Heart Association. Een arts kan niacine voorschrijven om het cholesterol te helpen verlagen en voor de andere voordelen, als het goed voor u is.
Voordelen
Net als andere B-vitaminen helpt niacine het lichaam om glucose uit voedsel te metaboliseren om energie te produceren die wordt verbruikt door alle lichaamsfuncties. B-complex vitamines helpen ook het lichaam om vetten en eiwitten die worden ingenomen in het dieet te verbranden. Bovendien speelt niacine een sleutelrol bij de productie van hormonen, waaronder seksegerelateerde en bijnierhormonen. Het wordt ook gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren voor een betere cardiovasculaire gezondheid.
Niacine en cholesterol
Deze vitamine wordt therapeutisch gebruikt om cholesterol- en triglycerideniveaus in evenwicht te brengen voor een betere cardiovasculaire gezondheid. Niacine doet dit door de niveaus van gezonde hoge dichtheid lipoproteïne, HDL en afnemende lipoproteïne met lage dichtheid, LDL, in de bloedbaan te verhogen. De University of Maryland Medical Center merkt echter op dat hoge doses niacine bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals huidspoeling, verstoorde spijsvertering, duizeligheid, hoofdpijn en wazig zien. Niacine kan ook interageren met andere cholesterolverlagende medicijnen en mag alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen.
Belang van HDL-cholesterol
Hoge dichtheid lipoproteïne, of HDL, cholesterol is belangrijk omdat dit gezonde type vet de lever helpt ongezonde lipoproteïne met lage dichtheid of LDL- en triglyceridevetten te absorberen en deze uit het lichaam verwijdert. LDL en andere vetten veroorzaken blokkades of plaques en verharding van de bloedvaten, wat leidt tot hartaandoeningen en beroertes. Niacine helpt de HDL-waarden met 15 tot 35 procent te verhogen, waardoor het een effectieve therapie tegen hoog cholesterol is.
bronnen
Niacine, of vitamine B-3, maakt vaak deel uit van een multivitamine of supplement. Het wordt ook gevonden in voedingsmiddelen die moeten worden gegeten in een gezond, uitgebalanceerd dieet. Deze omvatten melk en zuivelproducten, gevogelte, mager vlees, vis, eieren, verrijkte broden en granen en noten. Niacine is alleen op recept verkrijgbaar in hoge doses als geneesmiddel voor cholesterol.
