Miskraam is net zo emotioneel belastend als fysiek. Misschien heb je tijd nodig om te genezen en daarom wil je een nieuwe zwangerschap voorkomen, of wil je misschien weer proberen opnieuw zwanger te worden. Omdat je cyclus tijd nodig heeft om te reguleren na een miskraam, kan het moeilijk zijn om te bepalen wanneer je ovuleert, maar er zijn verschillende methoden beschikbaar. U kunt één methode onafhankelijk gebruiken of ze allemaal gebruiken om een completer beeld van uw cyclus te maken.
Stap 1
Omcirkel de eerste dag van je eerste normale menstruatiecyclus in je kalender. Als u onregelmatig bloedt, omcirkel dan elke dag dat u een bloeding of spotting ervaart terwijl u wacht totdat uw normale cyclus terugkeert. Een nauwkeurig cyclusrecord helpt je te weten wanneer je gaat ovuleren. Wanneer uw normale cyclus terugkeert, hangt dit af van de omstandigheden van uw miskraam en van eventuele complicaties die daarmee samenhangen.
Stap 2
Neem uw temperatuur elke ochtend voordat u uit bed komt met een basale lichaamsthermometer. Schrijf dit nummer op in uw cyclusrecordkalender. Volgens Baby Hopes kan de eisprong plaatsvinden zodra twee weken na een miskraam. Tijdens de eisprong stijgt je basale lichaamstemperatuur in een patroon dat je kunt volgen. Deze methode is mogelijk niet nauwkeurig als u koorts of een infectie had als gevolg van uw miskraam.
Stap 3
Schrijf op wat je baarmoederhalsslijm er elke dag uitziet. Uw cervicale slijmkringloop gaat samen met uw normale menstruatiecyclus, dus als u eenmaal begonnen bent met regelmatige menstruaties, kunt u erop vertrouwen dat uw cervicaal slijm de ovulatie signaleert. Zoek naar slijm dat helder, waterig en elastisch is, als een eiwit. Dit is het vruchtbare slijm dat de ovulatie vergezelt.
Stap 4
Ga naar de dokter om je HCG-niveau (zwangerschapshormoon) te laten controleren. Volgens Baby Hopes zullen je cycli niet normaal worden totdat je HCG-waarden nul zijn omdat HCG de productie blokkeert van hormonen die de ovulatie veroorzaken. Dit duurt meestal ongeveer twee weken, maar het kan langer duren. Als u erop gebrand bent dat uw cycli terugkeren en dat is niet het geval, kan dit niveau worden gecontroleerd om u te helpen de vruchtbaarheid in de nabije toekomst beter te plannen.
Tips
- Wacht tot je twee tot drie normale menstruaties hebt voordat je opnieuw probeert zwanger te worden, volgens de American Pregnancy Association, om je lichaam de tijd te geven om te genezen en te reguleren. Vertrouw niet op de kalendermethode (zie referentie 4) voor het detecteren van de eisprong meteen, zelfs als uw cycli in het verleden zeer regelmatig waren. Een miskraam kan uw menstruatiecyclus veranderen en de kalendermethode is het meest nauwkeurig na zes tot twaalf maanden van regelmatige cyclusgrafiek volgens de Universiteit van Californië, Santa Barbara.
waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts of vruchtbaarheidsspecialist voordat u probeert opnieuw zwanger te worden. Als u een onderliggend gezondheidsprobleem heeft dat uw miskraam heeft veroorzaakt, kunt u een ander verlies ervaren zonder de juiste behandeling.
