Heilige basilicum, ook bekend als tulsi, is een Indiaas kruid dat bekend staat om zijn therapeutische effecten op aandoeningen zoals artritis, problemen met de spijsvertering, stress en depressie. Als voedingssupplement wordt heilig basilicum gewoonlijk één of meerdere keren per dag in gedroogde, poedervormige bladvorm genomen. Hoewel kruidengeneesmiddelen een aloude benadering zijn voor verbeterd welzijn, kunnen ze risico's en bijwerkingen met zich meebrengen. De begeleiding van een arts wordt voorgesteld vóór het gebruik van heilige basilicum.
Functie
Heilige basilicum kan worden gebruikt als behandelingshulpmiddel bij depressie. Volgens het boek "Herbal Treatment of Children: Western and Ayurvedic Perspectives," door Anne McIntyre, vanwege het effect van heilige basilicum op het zenuwstelsel, kan het werken aan het verminderen van de symptomen van milde depressie, waaronder depressieve stemmingen, angst, slaap problemen en stress-gerelateerde problemen. Heilige basilicum kan ook worden gebruikt om depressie te verminderen die verband houdt met andere aandoeningen, zoals boulimia nervosa en angststoornissen.
Dosering
De dosering van de heilige basilicum varieert, afhankelijk van iemands grootte, leeftijd en gezondheid. Volgens het Health System van de Universiteit van Michigan heeft de standaarddosering meestal betrekking op 1000 tot 2500 mg gedroogde, verpoederde heilige basilicumbladeren per dag. Doses kunnen eenmaal daags worden ingenomen of over de dag in kleinere hoeveelheden worden verdeeld.
Bijwerkingen
Hoewel heilige basilicum nog steeds wordt onderzocht op mogelijke risico's en bijwerkingen, zijn er enkele negatieve bijwerkingen gemeld. Volgens het gezondheidsstelsel van de universiteit van Michigan is het gebruik van heilige basilicum gekoppeld aan vruchtbaarheidsproblemen. Er zijn nog geen interacties tussen geneesmiddelen bekend.
effectiviteit
Terwijl voorstanders van heilige basilicum beweren dat het effectief stress kan verminderen en symptomen van milde depressie kan beheersen, zijn aanvullende studies nodig. Volgens natuurwetenschapper Dr. Andrew Weil is het onderzoek beperkt gebleven tot dierstudies. Potentiële effectiviteits- en veiligheidskwesties met betrekking tot menselijk gebruik blijven onbekend. Een rapport gepubliceerd door de California Naturopathic Doctors Association in 2007 beschrijft heilige basilicum als een effectief middel om het stresshormoon cortisol te verminderen bij mensen die kanker en bijbehorende depressie ervaren.
suggesties
Aangezien de effecten van heilige basilicum op ernstige depressies onbekend blijven, wordt het gebruik ervan niet aanbevolen voor personen met een ernstige depressie of andere psychische stoornissen. Weil stelt alternatieven voor ontspanning en stressvermindering voor, zoals ademhalingsoefeningen en fysieke activiteit, totdat er meer bekend is over de veiligheid en effectiviteit van het kruid. Mensen die geïnteresseerd zijn in het nemen van heilige basilicum supplementen moeten een arts goedkeuring en begeleiding vragen. Ernstige symptomen van depressie kunnen een prompte medische of psychologische behandeling vereisen.
