Lymfoedeem is de zwelling van een ledemaat of ander lichaamsweefsel dat optreedt wanneer bloedvaten die het lymfesysteem vormen geblokkeerd zijn of als er een toename is in lymfevocht. De lymfevaten dragen overtollig eiwit en vocht naar de bloedstroom. Tiny ronde organen genaamd knooppunten lijn het lymfestelsel en val gifstoffen en vreemde lichamen, zoals bacteriën. Als u lymfoedeem heeft, kunt u afvallen door oefening en gezond eten. Oefening kan de bloedsomloop in uw lymfesysteem verbeteren en de zwelling van uw lymfoedeuze arm of been verminderen, hoewel lymfoedeem zelf niet kan worden genezen. Omdat lyfoedeem meerdere oorzaken heeft, is er geen enkel programma voor gewichtsverlies dat voor alle lymfoedeem patiënten zal werken.
Stap 1
Vraag goedkeuring aan uw arts dat u veilig een afslankprogramma kunt volgen. Omdat lymfoedeem vele oorzaken heeft, waaronder kanker, infecties, operaties, bestraling en genetische lymfestelselproblemen, is het belangrijk dat uw programma voor gewichtsverlies uw lymfoedeem of uw onderliggende medische probleem niet verergert.
Stap 2
Sluit je aan bij lymfoedeem online ondersteuningsgroepen, zoals de forums van de Lymphedema Awareness Foundation, waar je je leeftijdsgenoten kunt vragen om advies over veilige oefeningen en diëten.
Stap 3
Bekijk informatie over hoe verschillende oefeningen en sporten lymfoedeem patiënten beïnvloeden. In een essay met de titel 'Leuke tips voor een hete zomer', beveelt het National Lymphedema Network low-impact-oefeningen aan, zoals zwemmen, en waarschuwt het dat activiteiten zoals tennis waarbij je lymfedemate ledemaat wordt geraakt door een bal of moeten deelnemen aan herhaalde bewegingen tegen weerstand, kan riskanter zijn. Maar het National Cancer Institute is het daar niet mee eens en suggereert dat borstkankerpatiënten met lymfoedeem aërobe oefeningen en langzaam progressieve gewichtheffen proberen.
Stap 4
Maak kennis met een diëtist en creëer een gezond dieet dat overeenkomt met uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Op dit moment is er geen speciaal dieet voor lymfoedeem. MayoClinic.com dringt er bijvoorbeeld bij lymfoedeem patiënten op aan om veel fruit en groenten te eten, die hetzelfde advies voor gewichtsverlies geven aan mensen die geen lymfoedeem hebben.
Stap 5
Zoek experts over obesitas als u meer dan 100 kilo weegt boven een gewenst lichaamsgewicht en ook lymfoedeem heeft. Een artikel gepubliceerd door het tijdschrift "Ostomy Wound Management" beschrijft een lymfoedeemepidemie bij morbide obese patiënten en spoort hen aan om gespecialiseerde zorg te overwegen, inclusief bariatrische chirurgie, waarbij de omvang van de maag wordt verminderd.
Stap 6
Neem speciale voorzorgsmaatregelen om uw lymfedemateem of -weefsel te beschermen wanneer u aan uw programma voor gewichtsverlies begint. Fysiotherapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, op de website Lymfoedeembehandeling waarschuwt patiënten altijd hun compressiekleding of compressieverbanden op hun aangedurfde ledemaat te dragen wanneer ze aan het trainen zijn. Zwemmen, fietsen en snel wandelen zijn minder risicovol voor lymfoedeem patiënten dan tennis, bowlen en joggen, maar patiënten moeten zich vrij voelen om deel te nemen aan activiteiten zoals joggen als het hun lymfoedeem niet verergert. Als het lymfedemateem gezwollen is voor het trainen, moeten patiënten het optillen en rusten in plaats van het uitoefenen van die dag.
