Labyrinthitis is een innerlijke ooraandoening die evenwichtsproblemen kan veroorzaken. Het binnenoor zwelt op, meestal nadat je een verkoudheid of een luchtweginfectie hebt gehad, en interfereert met de normale signalen die je hersenen ontvangen met betrekking tot het evenwicht. Als een arts je diagnosticeert met labyrintitis, heb je waarschijnlijk naast duizeligheidsproblemen duizeligheid, misselijkheid en oorsuizen ervaren. Oefeningen kunnen u helpen uw evenwicht te herstellen en uw lichaam opnieuw te trainen om signalen correct te verwerken. De oefeningen die u gaat uitvoeren, maken deel uit van een behandeling die vestibulaire revalidatietherapie of VRT wordt genoemd.
Herhalende bewegingen
Bepaalde bewegingen, zoals het op een bepaalde manier bewegen van je hoofd, kunnen ervoor zorgen dat je duizelig of misselijk wordt als je labyrintitis hebt volgens het Universitair Medisch Centrum van Maryland. Je eerste instinct is waarschijnlijk om jezelf te positioneren op een manier die symptomen veroorzaakt. De VRT vereist echter dat u die hoofd- en lichaamsbewegingen oefent, zodat uw vestibulaire systeem leert om te compenseren voor de gemiste signalen die uw problemen veroorzaken. Wanneer u een beweging vindt die symptomen veroorzaakt, zoals uw hoofd naar links draaien, voer dan vijfmaal achtereen dezelfde beweging uit, ten minste tweemaal per dag. Kies twee bewegingen om mee te werken tijdens één trainingssessie; als andere posities u storen, werk daar dan nog een keer aan.
Tai Chi
De oude Chinese kunst van tai chi kan nuttig zijn voor u als een labyrintitispatiënt, omdat zijn zacht stromende bewegingen gemakkelijker zijn voor het vestibulaire systeem dan scherpere, schokkerige bewegingen. Tai Chi-houdingen kunnen ook je enkels en heupen versterken. Sterke enkels en heupen kunnen u helpen uw evenwicht te bewaren totdat uw ontsteking van het binnenoor verdwijnt. De component van de verbinding tussen lichaam en geest van tai chi verhoogt je gevoel van welzijn, vooral belangrijk als je te maken hebt met depressie en stress en met de fysieke effecten van de aandoening.
Computerspellen
Videogamesystemen die een balanceboard gebruiken, zoals de Wii, kunnen je helpen als je een labyrintitis-patiënt bent volgens de Vestibular Disorders Association. De evenwichtsoefeningen waarbij je in een rechte lijn moet lopen, balans op één been en manipulatie van afbeeldingen naar bepaalde delen van het scherm kunnen je vestibulaire systeem helpen om de tekortkomingen te compenseren. Uit onderzoeken die door VEDA zijn gemeld, blijkt dat de scores voor duizeligheidshandicapinventarisatie van patiënten verbeterden na het gebruik van gecontroleerde balansspelen als een vorm van VRT.
overwegingen
Oefeningen kunnen helpen bij het compenseren van evenwichtsproblemen die samenhangen met labyrintitis, maar u moet de oefeningen niet onmiddellijk bij het begin van de symptomen starten. Rust en medicatie is de eerstelijnsbehandeling voor de aandoening volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als u zich eenmaal beter voelt, kan uw arts u instrueren om de VRT te starten. Wacht tot je een medische professional hebt geraadpleegd voordat je begint met repetitieve bewegingstherapie, balance games speelt of tai chi beoefent.
