Atkins en Weight Watchers zijn twee dieetprogramma's met verschillende concepten en ideeën, die mensen helpen bij het verliezen van gewicht. Atkins richt zich op het verlagen van koolhydraten en hen langzaam weer in het dieet te introduceren. Weight Watchers is een op punten gebaseerd programma en heeft ondersteunende systemen voor mensen om andere lijners te ontmoeten.
Geschiedenis
Weight Watchers werd opgericht door Jean Nidetch na regelmatige ontmoetingen met vrienden voor dieetondersteuning. Jean bouwde het dieetprogramma Weight Watchers in een imperium met 11 artsen en negen PhD-gezondheidsonderzoekers die toezicht hielden op het dieetplan. Atkins is gemaakt door Robert C. Atkins. Het dieet begon eind jaren negentig en wordt nog steeds beoefend door sommige lijners die snel grote hoeveelheden gewicht willen verliezen.
Atkins
Het Atkins-dieet is een koolhydraatarm dieet dat koolhydraten tot 20 gram of minder vermindert tijdens de inductiefase. Na de inductiefase wordt de toegestane hoeveelheid koolhydraten verhoogd tot 25 gram. De koolhydraattoeslag wordt elke dag verhoogd met 5 gram tot de lijner dagelijks 40 tot 120 gram koolhydraten bereikt. De extreme daling van de calorie-inname leidt tot snel gewichtsverlies.
Weight Watchers
Weight Watchers richt zich op een puntensysteem. Dieters kunnen eten wat ze willen, maar ze tellen punten om te voorkomen dat ze te veel eten of zich overgeven aan voedsel dat te veel calorieën bevat. Weight Watchers heeft ook wekelijkse vergaderingen, dus mensen met een dieet hebben een methode van ondersteuning. Weight Watchers heeft ook een kernplan waarbij lijners voorverpakte voedingsmiddelen kunnen kiezen. Dit elimineert de noodzaak om calorieën of punten te tellen.
overwegingen
Het Atkins-dieet bevordert gewichtsverlies, maar de zorg is de toename van vet voedsel toegestaan door het dieetplan. Dieters eten vet voedsel zoals rood vlees en eiwitten zonder het voedsel op de juiste manier in balans te houden. Vetrijke voedingsmiddelen kunnen leiden tot hartziekten en een hoog cholesterolgehalte. Weight Watchers richt zich op een uitgebalanceerd dieet, maar lijners zijn verplicht om vergoedingen te betalen om het programma te volgen. Dieters moeten budget voor voedsel en heffingen in rekening brengen om Weight Watchers te volgen.
Bijwerkingen
Atkins bevordert snel gewichtsverlies, maar sommige lijners krijgen het gewicht terug of krijgen zelfs meer gewicht wanneer ze terugkeren naar maaltijden met koolhydraten. Dieeters moeten ook blijven kijken naar de inname van koolhydraten, zelfs na het bereiken van doelen. Weight Watchers is een langetermijnoplossing, maar de kosten kunnen duur zijn. Dieters kunnen leren hoe ze hun maaltijden kunnen beheren en kunnen dienovereenkomstig plannen zonder het plan te volgen, waardoor het voordeliger is om het gewicht te behouden.
