Zenuwpijn wordt meestal veroorzaakt wanneer de zenuwen van het perifere zenuwstelsel worden beschadigd, wat wordt aangeduid als neuropathie. Deze schade kan worden veroorzaakt door toxineblootstelling, infecties en traumatisch letsel. Enkele veel voorkomende symptomen van neuropathie kunnen zenuwpijn en gevoelloosheid omvatten. Vitaminen die helpen bij het beschermen en onderhouden van de functies van het zenuwstelsel kunnen de pijn verlichten die wordt ervaren door neuropathie.
Raadpleeg uw arts voordat u zichzelf behandelt voor medische aandoeningen.
Vitamine b12
Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor een goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Een vettige omhulsel bestaande uit complexe eiwitten genaamd myeline omringen de zenuwen; Vitamine B12 is essentieel in het onderhoud van deze eiwitten. Volgens Mayo Clinic, slaan onze lichamen vele jaren vitamine B12 op, waardoor tekorten zeldzaam worden. Wanneer er echter tekorten optreden, kan dit leiden tot onomkeerbare zenuwbeschadiging en zenuwdegeneratie. Vitamine B12 wordt meestal aangetroffen in dierlijke producten zoals eieren, melk, vis en gevogelte. Het Office of Dietary Supplements stelt dat de aanbevolen dagelijkse dosering voor zowel mannen als vrouwen vanaf 14 jaar 2,4 mcg is.
Vitamine B6
Vitamine B6 is een andere vitamine die essentieel is voor een goede werking van de zenuwen en het zenuwstelsel en noodzakelijk is voor het metabolisme van eiwitten. Als het wordt gebruikt als een behandeling tegen zenuwpijn, kan het bovendien helpen bij het genezingsproces. De Environmental Illness Resource stelt dat zenuwen de tijd nemen om te genezen, daarom moeten natuurlijke remedies voor drie tot 12 maanden worden genomen. Diëten met extreem hoge niveaus van vitamine B6 kunnen sensorische zenuwpijn ontwikkelen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6 zijn onder andere vlees, verrijkte granen, bonen, gevogelte en vis.
thiamine
Thiamine, ook bekend als Vitamine B1, is van vitaal belang voor de werking van zenuwcellen en helpt bij het metabolisme van vetzuren. Net als andere vitamines in de B-familie, is thiamine een in water oplosbare vitamine die door het lichaam wordt afgegeven in de urine en dagelijks moet worden bijgevuld. Thiaminedeficiënties kunnen leiden tot een ziekte die beriberi wordt genoemd en die het hart en de zenuwen aantast. Wanneer ingenomen als een supplement, bevordert thiamine gezonde zenuwen. Gids voor supplementen met vitaminen en gezondheid vermeldt dat de aanbevolen dagelijkse inname van thiamine voor volwassen mannetjes 1,1 mg en 0,8 mg is voor volwassen vrouwtjes.
