De peroneale pezen zijn afkomstig van de peroneale spieren van het onderbeen en lopen net achter het bot van de buitenste enkel, of laterale malleolus. Volgens het Instituut voor Voet- en Enkelreconstructie bij Mercy helpen deze pezen de enkel niet te ver naar binnen te laten draaien, maar zijn ze gevoelig voor verwonding door externe krachten die enkelverstuikingen en -rollen veroorzaken. Als de peroneale pezen scheuren of eruit springen zodat ze naar de voorkant van de enkel schuiven, is meestal een operatie vereist om deze te herstellen. In gevallen van ernstig scheuren, moet mogelijk nieuw peesweefsel van het been of een kadaver worden afgenomen om de beschadigde pees te vervangen.
Stap 1
Draag je korte-leggips zoals voorgeschreven door je chirurg. De website Active Motion Physical Therapy legt uit dat afgietsels vaak tot vier weken na de operatie worden gedragen.
Stap 2
Volg de gewichtsdragende instructies van uw chirurg. De meesten willen niet dat je de eerste dag enig gewicht op de voet legt, terwijl anderen, zoals voet- en enkelspecialist Dr. George Lian, je vragen maximaal een week na de operatie niet-dragende te blijven. Gebruik je krukken om je aangetaste voet van je af te houden.
Stap 3
Beheers zwelling door uw been boven uw hart te heffen wanneer u zit of gaat liggen. Zwelling kan het herstel vertragen, dus als u het in de gaten houdt, kunt u sneller genezen. Zodra de cast is uitgeschakeld, kunt u verder helpen met zwelling door 20 minuten per keer met uw voet te ijsberen met een zak ijs gewikkeld in een dunne dishtowel. Met toestemming van uw arts kunnen niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) vrij verkrijgbaar worden genomen om ontstekingen te helpen verlichten.
Stap 4
Draag uw loopschoen zoals aangegeven door uw chirurg zodra uw cast is verwijderd. Volg je gewicht dragende beperkingen, en blijf van de voet voor lange tijd. Probeer niet in je loopschoen te trainen en probeer niet te lopen zonder de schoen tijdens de voorgeschreven tijd.
Stap 5
Begin met therapeutische oefeningen en bewegingsoefeningen als de wandelschoen is gestopt. Volgens het Amerikaanse College van Voet- en enkelchirurgen speelt fysiotherapie een cruciale rol bij revalidatie na een peroneale peesoperatie. Voer de bewegingsbereik- en spierversterkingsoefeningen voor de enkel, voet en been uit die zijn voorgeschreven door uw fysiotherapeut en in een pijnvrije zone werken. Verhoog geleidelijk aan de intensiteit terwijl uw specifieke genezingsproces dit toelaat.
Stap 6
Weersta de drang om te snel terug te keren naar krachtige beenoefeningen, zoals hardlopen of voetbal. Na een peroneale operatie, suggereert Dr. Lian vier tot zes maanden te wachten voordat hij verdergaat met sporten.
Dingen die je nodig hebt
- Korte benen gegoten
- Wandelschoen
- krukken
- Gewichtsdragende instructies
- Plastic zak met ijs
- Dunne theedoek
- Voorschrift fysiotherapie
Tips
- Volg altijd de instructies van uw chirurg.
