Oude Arabische, Chinese en Indiase culturen begrepen de medicinale waarde van gemberwortel, de dikke en geknoopte wortelstok van de Zingiber officinale plant. Duizenden jaren later gebruikt de moderne samenleving nog steeds gember als hulpmiddel bij kwalen variërend van spijsverteringsproblemen tot verkoudheids- en griepverschijnselen. Hoewel gember relatief veilig is, moet u een zorgverlener raadplegen voordat u het gebruikt in plaats van of in combinatie met traditionele behandelingen.
Soorten
Gemberwortel komt in verschillende vormen, waaronder vers, gedroogd en gemalen. Je kunt ook gemberextract, tincturen of oliën gebruiken. Sommige mensen houden van gember die in thee wordt gezet.
Voordelen
Het voorkomen van misselijkheid en braken is de meest goed gedocumenteerde toepassing voor gemberwortel. Het is met name handig in geval van chemotherapie, reisziekte en ochtendmisselijkheid. Een studie gepubliceerd in "Verloskunde en Gynaecologie" ontdekte dat gemberwortel de misselijkheid en het aantal braakneisspakken significant verminderde bij zwangere deelnemers.
Gemberwortel kan ook ontstekingen bestrijden. Het is nuttig bij het behandelen van aandoeningen zoals artritis of colitis ulcerosa. Een onderzoek door R.D. Altman en K.C. Marcussen van het Miami Veterans Affairs Medical Center ontdekten dat gezuiverde en gestandaardiseerde gember symptomen verminderde die verband hielden met osteoartritis van de knie en slechts lichte gastro-intestinale bijwerkingen hadden.
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kan gemberwortel cholesterol verlagen en kanker bestrijden.
Traditionele toepassingen voor gemberwortel suggereren dat het nuttig is bij de behandeling van hoofdpijn, verkoudheid, griep, milde problemen met de spijsvertering en pijnlijke menstruatie.
Functie
De chemische bestanddelen die gemberwortel zijn medicinale waarde geven, zijn vluchtige oliën en fenolverbindingen. De prikkelende componenten, gingerolen en shogaols zijn verantwoordelijk voor de effecten op misselijkheid, braken en spijsvertering. Deze componenten stimuleren de spijsvertering en versterken de darmspieren, wat leidt tot minder irritatie van de darmwand en gemakkelijker transport van stoffen door het spijsverteringsstelsel.
Gebruik
De website van de University of Maryland Medical Center suggereert 4 gram of minder gember per dag in te nemen. Dit omvat gember in eten en drinken.
Voor misselijkheid en andere problemen met de spijsvertering beveelt de UMMC aan tussen 2 en 4 gram verse gemberwortel, 0,25 tot 1 gram wortel in poedervorm of 1,5 tot 3 mililiter vloeibaar extract per dag.
Om braken te voorkomen, is de aanbevolen dosis 1 gram poedervormige gemberwortel om de vier uur, maar niet meer dan vier doses per dag. Je kunt ook twee gembercapsules nemen van elk 1 gram, driemaal daags, of kauw een kwart gram verse gember.
UMMC beveelt dagelijks vier doses van 250 milligram aan om ochtendmisselijkheid te voorkomen.
Artritispatiënten kunnen 2 tot 4 gram gemberwortelextract, thee of vers gemberensap gebruiken, of een kompres maken van verse gemberwortel om op de getroffen gebieden aan te brengen.
Voor andere aandoeningen, waaronder verkoudheid en griep, kunnen patiënten gestoomde, verse gemberwortel of steile 2 eetlepels geraspte gember in heet water inademen voor gebruik twee tot drie keer per dag.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel gemberwortel veel voordelen voor de gezondheid heeft, heeft het ook potentiële bijwerkingen. Gemberwortel kan tromboxaanproductie van trombocyten verminderen en aggregatie van bloedplaatjes remmen, volgens de National Library of Medicine van de VS en de National Institutes of Health. Dit verhoogt het risico op bloedingen. Neem geen gemberwortel als u een bloedziekte heeft of bloedverdunners gebruikt, waaronder aspirine.
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het nemen van gemberwortel. Als het wordt ingenomen in hoge doseringen, kan dit leiden tot verhoogde baarmoederontladingen en mogelijk een spontane abortus. Niet alle wetenschappers zijn het eens met deze bewering. Een studie in "Obstetrie & Gynaecologie" concludeerde dat meer onderzoek naar de veiligheid van gemberwortel nodig is. Voordat het kruid wordt gebruikt om ochtendmisselijkheid te behandelen, moeten zwangere vrouwen hun opties met hun arts bespreken.
