Hysterectomie is de chirurgische procedure die wordt uitgevoerd om de baarmoeder van een vrouw te verwijderen. Het type hysterectomie en de methode die wordt gebruikt om de baarmoeder te verwijderen, is afhankelijk van de medische geschiedenis van de vrouw en de reden voor de procedure. De vormen van lichaamsbeweging die tijdens herstel mogen worden toegestaan, zijn afhankelijk van het type procedure dat wordt uitgevoerd en de aanbevelingen van uw arts. Voor de meeste patiënten is matige lichaamsbeweging met een paar beperkingen aangewezen.
Hysterectomie Procedures
Een totale hysterectomie verwijdert de gehele baarmoeder en de baarmoederhals. Verwijdering van alleen het bovenste deel van de baarmoeder wordt een gedeeltelijke hysterectomie genoemd. Een radicale hysterectomie verwijdert de hele baarmoeder, het bovenste gedeelte van de vagina en het weefsel rond de baarmoederhals. De hysterectomieprocedure die uw arts kiest, kan buik-, vaginaal of laparoscopisch zijn. Elke procedure omvat het maken van incisies en het verwijderen van de baarmoeder via hen. De medische aandoeningen die kunnen resulteren in hysterectomie omvatten fibromen, baarmoederkanker of andere voortplantingsorganen, endometriose en abnormale vaginale bloedingen.
Herstel
Vrouwen verblijven meestal minstens een of twee dagen na een hysterectomie in het ziekenhuis. Vrouwen die de procedure ondergaan vanwege kanker, verblijven soms voor een langere periode in het ziekenhuis. De Womens Heath-website raadt aan om na de operatie veel rust te nemen en dat je je onthoudt van badkuipen, geslachtsgemeenschap en het tillen van zware voorwerpen gedurende zes weken. De herstelperiode voor abdominale hysterectomie is vier tot zes weken. Herstel voor vaginale of laparoscopische hysterectomie vereist drie tot vier weken. Beperkte lichaamsbeweging tijdens uw herstelperiode kan aangewezen zijn, met toestemming van uw arts.
Oefening
Matige lichaamsbeweging kan helpen om uw herstelproces te versnellen na hysterectomie, waaronder het versterken van de spieren in uw rug en maag, het verlichten van pijn en ongemak en het verbeteren van gewichtsbeheersing. MedlinePlus beveelt echter aan om niet te joggen, gewichten van meer dan 10 kilo op te heffen, situps uit te voeren of deel te nemen aan activiteiten waarbij u zwaar wordt belast of diep ademhaalt. U moet zwaar huishoudelijk werk of zware lichamelijke inspanningen vermijden totdat u volledig hersteld bent of uw arts goedkeuring geeft.
Voorbeelden
Zodra u zich daartoe in staat voelt, kunt u trainen door korte wandelingen te maken en langzaam en geleidelijk uw activiteitsniveau te verhogen. Voer Kegel-oefeningen uit om je bekkenbodemspieren te versterken door je vaginale spieren aan te spannen alsof je probeert de stroom van urine te stoppen. Houd de samentrekking gedurende 5 seconden vast, ontspan en herhaal de oefening.
Versterk je buikspieren door op je handen en knieën te komen en je buikspieren aan te spannen terwijl je langzaam uitademt, houd de positie 5 seconden vast, ontspan de samentrekking en herhaal. Strek je bovenrug en schouders uit door in bed te liggen en je handen boven je hoofd te heffen met je handpalmen naar boven gericht. Druk met je armen naar beneden in het bed. Houd de positie 5 tot 10 seconden vast, ontspan het stuk en herhaal.
Het hoofd zit-up vereist dat je gaat liggen met je knieën gebogen en je armen gekruist over je buik. Gebruik je handen om voorzichtig je buikspieren aan elkaar te trekken en je hoofd op te heffen en je kin naar je borst te richten. Houd de positie 3 tot 5 seconden vast en trek langzaam je hoofd terug naar de startpositie. Ontspan en herhaal de beweging.
U kunt twee weken na uw operatie lichtzwemmen met de toestemming van uw arts. Je moet minstens vier weken wachten voordat je intensiever gaat zwemmen.
Tips en waarschuwingen
Neem contact op met uw arts voordat u oefeningen gaat doen. Neem voorzorgsmaatregelen tijdens het sporten om uw incisie te beschermen. Vermijd elke krachtige of zware oefening die uw hechtingen zou verzwakken of uw incisie zou kunnen heropenen. Voer uw door artsen goedgekeurde oefeningen elke dag uit, herhaal elke oefening 10 keer en adem tijdens de oefeningen. Je adem inhouden tijdens het trainen kan je hart dwingen harder te werken en je bloeddruk te verhogen.
