In tijden van stress, ziekte of slaapgebrek voelen veel vrouwen zich uitgeput. In een poging alert te blijven, wenden sommige vrouwen zich tot sigaretten, medicijnen op recept, illegale drugs of andere stimulerende middelen. Verschillende natuurlijke producten kunnen een stimulerende stimulans bieden, vaak met minder bijwerkingen dan conventionele alternatieven. Elke stimulant kan echter bijwerkingen veroorzaken, waaronder angst, slapeloosheid en verslaving. Raadpleeg uw arts voordat u een natuurlijk stimulerend middel gebruikt als u een medische aandoening heeft of medicijnen neemt.
Theeblaadjes
Tijdens alle levensfasen van de plant bevatten theebladeren gematigde hoeveelheden cafeïne. Zwarte thee biedt het sterkste stimulerende effect, hoewel groene en witte thee ook natuurlijke stimulerende middelen bevatten. De National Institutes of Health schrijft enkele van de voordelen voor de gezondheid van de groene thee, waaronder gewichtsverlies en mentale helderheid, toe aan het natuurlijke cafeïnegehalte van de plant. Natuurlijke stimulerende middelen in groene thee kunnen ook bijwerkingen veroorzaken, waaronder slapeloosheid en hartkloppingen. Gebruik geen groene thee of groene thee supplementen als uw arts u heeft geadviseerd om cafeïne te vermijden.
Yohimbe Bark
De schors van de yohimbe-boom, een Afrikaanse groenblijvende boom, bevat een hoge concentratie van de stimulerende stof yohimbine. Yohimbine is een krachtige stimulans van het centrale zenuwstelsel; de NIH merkt op dat het kan leiden tot afwisseling, slapeloosheid, euforie en seksuele driften. Traditioneel werd yohimbe schors gebruikt om het uithoudingsvermogen in zowel mannen als vrouwen te vergroten. Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration yohimbine heeft goedgekeurd als een behandeling voor erectiestoornissen bij mannen, is er geen sterk wetenschappelijk bewijs om het gebruik van de plant voor enig ander doel te ondersteunen. Vermijd yohimbe volledig als u een hartaandoening of angststoornis heeft, omdat het deze aandoeningen aanzienlijk kan verslechteren.
Yerba Mate
In veel delen van Zuid-Amerika wordt yerba mate gebruikt in plaats van koffie of andere ochtenddranken. Volgens Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky, kan deze natuurlijke stimulans helpen om het metabolisme te stimuleren, hoofdpijn te verlichten en vermoeidheid te verlichten. Hoewel yerba mate over het algemeen veilig is wanneer het in matige hoeveelheden wordt gebruikt, waarschuwt Zertasky dat het het risico op kanker bij rokers kan verhogen wanneer het routinematig wordt gebruikt. Yerba-partner kan gezondheidsvoordelen bieden, maar rokers moeten dit waarschijnlijk dagelijks vermijden als koffiesurrogaat.
Guarana
Guarana-supplementen worden vaak gebruikt door mensen die op zoek zijn naar een natuurlijke alternatieve bron van cafeïne. De NIH erkent het cafeïnegehalte van guarana, wat suggereert dat mensen het niet combineren met andere stimulerende kruiden zoals groene thee. Guarana kan worden opgenomen in kruidenthee, energiedranken of supplementen die zijn ontworpen om een stimulerend effect te geven. De natuurlijke smaak is licht samentrekkend en vergelijkbaar met zwarte koffie of donkere chocolade.
Bittere sinaasappel
De Amerikaanse Food and Drug Administration verbood het gebruik van ephedra, een krachtig stimulerend kruid, omdat het aanzienlijke bijwerkingen veroorzaakte. Volgens Katherine Zeratsky bevatten bittere-sinaasappelsupplementen synephrine en octopamine, stoffen die bijna identiek zijn aan die welke verantwoordelijk zijn voor de schadelijke effecten van ephedra. Hoewel bittere sinaasappel zeer effectief is als stimulerend middel en mogelijk effectief als hulpmiddel bij gewichtsverlies, mag het niet worden gebruikt, behalve onder leiding van een gekwalificeerde zorgverlener.
