Niacine, of vitamine B3, is een essentiële voedingsstof die moet worden verstrekt in uw dieet. De gezondheidsvoordelen van niacine zijn voornamelijk afgeleid van het gebruik bij de productie van een co-enzym genaamd nicotinamide adenine dinucleotide of NAD. Het NAD-molecuul is vereist voor enkele honderden chemische reacties in het metabolisme. Farmacologische, medicamenteuze doses niacine kunnen rechtstreeks in eiwitten in lichaamsweefsels binden en zijn onderzocht op andere mogelijke gezondheidsvoordelen.
De belangrijkste voordelen van Niacine
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van niacine en NAD is de rol ervan bij de productie van energie uit koolhydraten en triglyceriden. Een vorm van NAD die fosfor bevat, is nodig om cholesterol, vetzuren en het genetische materiaal te maken dat nodig is om gezonde cellen en weefsels te bouwen. Ernstige niacine, en NAD, deficiëntie veroorzaakt een ziekte genaamd pellagra. Onbehandeld, kan pellagra tot de dood leiden.
Andere potentiële voordelen
Het gebruik van niacine als een medicijn in zeer grote doses is onderzocht voor de behandeling van hart- en vaatziekten. Een recente analyse van klinische onderzoeken verscheen op 29 januari 2013, nummer "Journal of the American College of Cardiology". Niacinetherapie bleek de incidentie van een hartaanval te verlagen, maar dit verminderde het risico op een beroerte niet.
Niacin-veiligheid
Het Institute of Medicine heeft een aanbevolen voedingsnorm voor niacine vastgesteld van 14 tot 16 mg / dag voor volwassenen. Het hoogste inname niveau van supplementen die geen gezondheidsrisico vormen is 35 mg / dag. Hooggedoseerde niacine als medicijn mag alleen onder medisch toezicht worden ingenomen. Mogelijke bijwerkingen van te veel niacine zijn huidspoeling, misselijkheid en levertoxiciteit.
