Zenuwbeschadigde handen kunnen om verschillende redenen voorkomen, zoals gebroken polsen, carpaaltunnelsyndroom of aangeboren aandoeningen. Symptomen kunnen zijn: handzwakte, tintelingen, pijn en onvermogen om de hand goed te gebruiken. Therapie voor zenuwbeschadigde handen concentreert zich op het herstellen van kracht, flexibiliteit en functioneren, zodat u uw dagelijkse taken efficiënter kunt uitvoeren. Raadpleeg eerst uw arts, want niet alle therapie kan geschikt zijn voor uw aandoening.
Verbetering van grip
Zenuwbeschadiging in de handen kan optreden als gevolg van een letsel aan uw ellepijpzenuw, de zenuw die van uw schouder naar uw hand loopt en zorgt voor sensatie en / of beweging in uw hand of pols. Therapie kan weerstandsoefeningen omvatten om de spierkracht te behouden. Werk aan het versterken van je handspieren door een handbal te gebruiken als een oefeningstool. Een tennisbal samendrukken verbetert de grip en versterkt de hand- en vingerspieren. Knijp de bal zo strak mogelijk samen en houd hem 10 seconden vast. Laat de spanning los en ontspan gedurende 10 seconden. Herhaling.
Verbeter de coördinatie
Verlies van vinger- en handcoördinatie kan optreden door zenuwschade aan de handen. Therapie met kleine Chinese handballen als oefeningshulpmiddelen kan helpen de behendigheid, coördinatie, flexibiliteit en spiertonus te herstellen. Chinese handballen bieden ook een efficiënte manier om je handspieren op te warmen voor andere oefeningen. Plaats twee ballen in je geblesseerde hand en buig je elleboog zodat je onderarm evenwijdig aan de vloer staat. Begin langzaam met het draaien van de ballen met je vingers. Houd de ballen in contact met elkaar. Verplaats de ballen gedurende één minuut. Stop en ontspan gedurende 10 seconden; herhaling.
Betrek Water
Mensen met ernstige pijn of gewrichtsaandoeningen zoals artritis kunnen ondervinden dat oefenen in water druk van de handen kan afnemen, waardoor bewegingen vloeiender en minder pijnlijk worden. De natuurlijke weerstand van het water helpt de spieren te versterken zonder extra moeite, en warm water ontspant de spieren op natuurlijke wijze voor het begin van de oefening. U kunt helpen de flexibiliteit in uw hand te herstellen door enkele polswindingen te maken. Ga zitten of staan terwijl je je elleboog buigt tot een hoek van 90 graden. Draai je pols voorzichtig zodat de handpalm naar het plafond wijst. Houd deze positie 10 seconden vast. Draai de pols naar beneden. Houd deze positie 10 seconden vast. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaling.
Vinger flexibiliteit
Beschadigde zenuwen die chirurgische behandeling vereisen, kunnen een lang genezingsproces vereisen. Tijdens deze genezingsperiode speelt het flexibel houden van uw vingers een cruciale rol bij het voorkomen van gewrichtsstijfheid. Concentreer u op het handhaven van uw vingerflexibiliteit door vingerbewegingsmanoeuvres in uw therapieregime op te nemen. Til uw gewonde arm voorzichtig op en buig uw elleboog naar een hoek van 90 graden, met de palm naar boven gericht. Open je handpalm en raak de toppen van je duim en wijsvinger aan elkaar. Houd deze positie twee seconden vast. Raak uw duim aan voor elke afzonderlijke vinger. Ontspan gedurende 10 seconden. Herhaling.
