Het normale gewichtsbereik voor een 5-foot-10 persoon is van 129 tot 174 pond, volgens de World Health Organization. Dit is gebaseerd op de Body Mass Index - BMI - voor een normaal gewicht van 18,5 tot 24,99 en berekend door het gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de hoogte in meters. BMI wordt vaak gebruikt in onderzoeken naar het lichaamsgewicht, omdat het veel gemakkelijker is om BMI-gegevens te krijgen dan het vetpercentage, dat moeilijk nauwkeurig te meten is.
Welk gewicht is gezond
BMI houdt geen rekening met vet en spiercompositie, dus een zeer gespierde man van 200 pond, 5 foot-10 zou worden beschouwd als overgewicht, maar zou nog steeds gezond en fysiek fit kunnen zijn. Een onderzoek door Finkelstein et al. toonde aan dat een BMI in het overgewichtbereik - 25 tot 29,99 - de levensverwachting niet verlaagt en het licht kan verhogen. BMI's buiten het overgewichtbereik - 30 en hoger - worden beschouwd als in de categorie overgewicht en kunnen leiden tot een afgenomen levensverwachting. Mensen met ondergewicht - met een BMI lager dan 18,5 - bleken ook een gezondheidsrisico te lopen. Wat de levensverwachting verhoogt, is regelmatige lichaamsbeweging, volgens de American Heart Association. Oefening bouwt spieren op en verbrandt vet, en helpt om uw gewicht binnen het normale, gezonde bereik te houden.
