Cafeïne is een veel gebruikte psychoactieve drug die te vinden is in veel dranken, zoals koffie, thee en cola. Cafeïne is van nature aanwezig in de bladeren en zaden van een verscheidenheid aan planten. Het consumeren van cafeïne heeft belangrijke fysiologische effecten op uw lichaam - een daarvan is het directe effect op uw hartslag.
Kenmerken
Eenmaal geconsumeerd komt cafeïne in je bloed uit de maag en dunne darm en begint je centrale zenuwstelsel te stimuleren. Cafeïne stimuleert receptoren in cellen in uw hart om uw hartslag te verhogen. Effecten van deze stimulatie versnellen uw bloedtoevoer vanwege een toename van de hartslag, evenals een verhoging van de bloedsuikerspiegel, de urineproductie en de lichaamstemperatuur.
Functie
Fysiologisch stimuleert cafeïne de receptoren in je hart sneller te verslaan door het enzym fosfodiësterace te blokkeren. Fosfodiesterase werkt samen met een ander enzym, cyclisch AMP, om uw hartslag in het normale bereik te houden. Als fosfodiësterace eenmaal is geblokkeerd, is het controlesysteem niet langer effectief en neemt uw hartslag toe.
Tijdsspanne
De toename van uw hartslag ten gevolge van het gebruik van cafeïne kan binnen 15 minuten effect hebben en het kan ongeveer zes uur duren voordat het effect is verdwenen. Cafeïne wordt niet in je lichaam opgeslagen, maar wordt uiteindelijk uitgescheiden als je plast. Volgens de universiteit van Michigan kan cafeïne, hoewel de gevoeligheid voor cafeïne varieert van persoon tot persoon, de hartslag met ongeveer drie slagen per minuut doen toenemen.
Voordelen
Atleten gebruiken soms cafeïne om de prestaties te verbeteren. Volgens de Universiteit van Washington stond het op een gegeven moment op de lijst van verboden stoffen voor de Olympische Spelen, hoewel het verbod inmiddels is opgeheven. Volgens Dr. Mark Jenkins aan de Rice University verbetert cafeïne niet alleen de cognitieve functie en focus, het verbetert de prestaties aanzienlijk tijdens cardiovasculaire uithoudingsvermogen activiteiten, deels vanwege het effect op de hartslag.
overwegingen
De manier waarop cafeïne je beïnvloedt, is afhankelijk van je grootte en je tolerantie. Mensen die meer wegen en cafeïne consumeren, hebben doorgaans een hogere tolerantie voor de effecten. Als je dagelijks cafeïne consumeert, zal dit je hartslag minder beïnvloeden, in vergelijking met iemand die het eenmaal per week of zelfs meer sporadisch gebruikt.
Waarschuwing
Volgens de universiteit van Michigan kun je last krijgen van slaapproblemen door stimulatie van het centrale zenuwstelsel als je overmatige hoeveelheden cafeïne consumeert. Het gebrek aan slaap kan leiden tot angst, stemmingswisselingen en zelfs depressie. Cafeïne is verslavend en als je het regelmatig gebruikt, kun je er afhankelijk van worden om je wakker te voelen.
