Staan of lopen voor lange periodes kan zwaar zijn, maar als je het doet op beton van zonsopgang tot zonsondergang en daarna, hebben je voeten wat extra hulp nodig van je schoenen. Daarom is het de moeite waard om de juiste schoen te kiezen.
De schoen die het beste past, is de schoen waarvan u zich het minst bewust bent wanneer u loopt of rent.
Mitch Decker, manager bij Run On !, een winkel in Dallas, Texas, gewijd aan fitness en hardlopen
wandelen
Terwijl lopen en rennen in wezen dezelfde bewegingen hebben, erkennen meer schoenenfabrikanten dat elke activiteit een schoen nodig heeft die bij uw voet past, evenals de activiteit, en als gevolg daarvan is de selectie van wandelschoenen de afgelopen jaren toegenomen.
Veel mensen springen automatisch in hun gebruikelijke hardloopschoenen, zelfs wanneer ze op het punt staan om een hele dag te wandelen met meedogenloos beton. Hoewel er overeenkomsten zijn in loop- en loopbewegingen, zijn er genoeg verschillen om sommige schoenen beter te laten lopen - inclusief meer demping en structuur.
Loopschoenen hebben meestal maximale schokabsorptie en meer controle over de hiel nodig, omdat de hiel de grond met de grootste kracht raakt.
Wandelschoenen, aan de andere kant, hebben meer gelijkmatig verdeelde demping nodig. Schokabsorptie is niet alleen bij de hiel, maar ook bij de tussenzool. De website van de American Orthopaedic Foot and Ankle Society vermeldt dat wandelschoenen over het algemeen meer afgeronde zolen hebben om uw lichaamsgewicht te verdelen wanneer het van de hiel naar de tussenzool reist en vervolgens van de teen af duwt. Het teengebied van een wandelschoen is ook meestal meer afgerond.
Mitch Decker, manager van Run On !, een winkel in Dallas, Texas, gewijd aan fitness en hardlopen, zegt dat hij altijd een verscheidenheid aan factoren in overweging neemt, of hij nu een wandelaar of loper is. Hij merkt op dat het belangrijk is te kijken naar het ervaringsniveau, de kilometers die de persoon loopt of loopt en vooral hoe zijn voet de grond raakt wanneer hij loopt of rent.
"De schoen die het beste past, is de schoen waarvan je het minst op de hoogte bent als je loopt of rent", zegt Decker, die meer dan 40 jaar ervaring heeft als hardloper en coach.
Terwijl wandelaars vaak hardloopschoenen gebruiken, is het omgekeerde meestal niet waar. Anthony Wall, directeur van beroepsonderwijs voor de American Council on Exercise, zegt dat atletische schoenen over het algemeen niet zoveel ondersteuning bieden als wandelschoenen.
"Als je loopt of staat, moet je gewicht gelijkmatiger worden verdeeld", zegt Wall. Wandelaars kunnen comfortabele hardloopschoenen vinden die voor hen de juiste demping bieden, terwijl hardlopers waarschijnlijk nooit een wandelschoen gebruiken; hun structuur zou te oncomfortabel zijn. Het doel, zegt hij, is om een schoen te vinden die je natuurlijke manier van lopen ondersteunt.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
De juiste schoen om de hele dag op beton te lopen? Hangt af van wie je het vraagt en wanneer. Maar de ultieme rechter moet u en uw voeten zijn. Voor extra demping, probeer de Asics Gel-Tech Walker NEO 2, die wordt geleverd met een bunion-venster dat betere pasvorm en comfort betekent. Het heeft asymmetrische vetersluiting, een gel-dempingssysteem in de hiel en voorvoet, schokabsorberend schuim aan de tussenzool en een geleidingssysteem om uw pas te helpen. $ 100.
Asics GT-2000
Een andere goede keuze is de Asics GT-2000, die geweldig is voor informele of serieuze wandelaars, of je nu loopt voor fitness of snelheid. Het heeft ook de GEL demping die. biedt comfort en impact begeleiding. Volgens "Walk About Magazine" heeft de GT-2000 een aantrekkelijke pasvorm, een soepele rit en een hoge score voor de algehele prestaties. $ 120.
Saucony Heren Echelon LE2
Je kunt ook de Saucony Men's Echelon LE2 proberen, die tussenzool ProGrid-demping biedt die comfort en ondersteuning biedt. Het heeft een hiel-tot-teen-offset van 8 millimeter die zorgt voor een stabiel, uitgebalanceerd platform. $ 120.
Nieuwe balans 928
En de New Balance 928 biedt controle en maximale stabiliteit voor degenen die hun schoenen de hele dag dragen. Het heeft Walking Strike Path-technologieën en middenvoet demping en is ontworpen voor diegenen die bewegingscontrole nodig hebben. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Hoewel het ten slotte geen wandelschoen is, kreeg de Mizuno Wave Rider 16 internationale aandacht toen Texas State Sen. Wendy Davis hen droeg tijdens haar filibuster van 11 uur in juni 2013. De schoen is lichtgewicht, heeft een gebeeldhouwde pasvorm en biedt uitstekende demping voor de hele voet. Het is geschikt voor vrijetijdskleding of een hoge kilometerstand. $ 115.
Een kwestie van voorkeur
Sloan Ware, verkoopmedewerker bij Phidipiddes, een winkel in Atlanta, zegt dat het cruciaal is om te bepalen of een loper uitspringt, de voet naar binnen rolt wanneer deze de grond raakt; of ondergeworpen, naar buiten rollend. De meeste mensen proneren.
Wandelaars hebben ook deze eigenschappen, maar de beweging wordt gemaakt met aanzienlijk minder kracht, wat betekent dat er minder behoefte is aan extra ondersteuning in het middengedeelte. Dus voor deze gebruikers kan persoonlijke voorkeur een rol spelen: "Het komt neer op comfort", zegt Ware. "Houden ze van een squishy schoen of een meer gestructureerd gevoel?"
"Walk About Magazine" merkt op dat activiteit een grote overweging is, voor hoeveel demping, duurzaamheid en stabiliteit je nodig hebt in een wandelschoen. Als je naar buiten loopt, moet de weersbescherming ook deel uitmaken van je schoen.
Als je op snelheid loopt, zoek dan naar een schoen die lichter in gewicht is, lager op de grond en minder gestructureerd om je voet meer flexibiliteit te geven.
