Tony Little's Gazelle Edge biedt een low-impact workout voor het onderste en bovenste lichaam. Het met schuim beklede stuur biedt comfort en de extra brede voetplateaus bieden stabiliteit. Het is soepel en stil en biedt gebruikers tot 250 lbs. Zodra u op de apparatuur stapt, kunt u meteen beginnen met bewegen om met uw training te beginnen. Als u vooruitgang wilt boeken tussen verschillende zweefoefeningen, kunt u uw passen of de zweefbeweging vergroten zonder te stoppen.
Stap 1
Ga achter je Gazelle Edge staan en plaats je handen op de achterste balken. Plaats en centreer elk van uw voeten op één voetpedaal. Plaats uw handen op de voorste dwarsbalk voor ondersteuning.
Stap 2
Sta rechtop en beweeg je voeten heen en weer in een soepele, comfortabele glijbeweging. Begin langzaam.
Stap 3
Verleng je pas als het comfortabel voelt om de glijbeweging te verruimen.
Stap 4
Buig je knieën en verleng je pas tijdens het glijden om een laagglanzende beweging uit te voeren.
Stap 5
Til je hielen op en ga op je tenen staan om een hoge glijvlucht te maken. Houd je hielen opgetild tijdens het glijden.
Stap 6
Leun naar voren terwijl je zweeft, totdat je meer gewicht in je armen voelt. Strek je armen volledig uit, afwisselend armen.
Stap 7
Vooruitgang naar een joggende beweging tijdens het zweefvliegen. Breng je armen naar je kanten en pomp ze alsof je aan het joggen bent.
Stap 8
Plaats uw handen in verschillende posities om de intensiteit en controle te variëren als de oefening het boven- of onderlichaam werkt. Leg je handen op de voorste dwarsbalk tijdens de beginnende glijoefeningen. Pak de handgrepen in het midden vast voor meer gelijk werk tussen het boven- en onderlichaam. Plaats uw handen op de greep van het handvat om uw bovenlichaam te verminderen.
