Vingerspanning is een van de meest voorkomende verwondingen bij iemand die basketbal speelt, meestal als het basketbal op de verkeerde manier een van de vingers van de speler raakt. Als u last heeft van een verstuiking met de vingers, kan uw arts regulier aftappen voorschrijven om uw vinger te helpen revalideren, ondersteunen en beschermen en voorkomen dat u opnieuw gewond raakt wanneer u terugkeert naar de basketbalvelden.
Stap 1
Plaats het ene uiteinde van de strook sporttape op de buitenrand van een gezonde vinger naast uw gewonde vinger. Plaats de tape zo dat deze net onder uw PIP-verbinding komt, dit is de verbinding in het midden van uw vinger.
Stap 2
Rek de tape op en over de gezonde vinger en blijf hem over de gewonde vinger strekken, hou hem in een rechte lijn zodat hij onder je PIP-gewricht aan beide vingers zit.
Stap 3
Trek de tape naar beneden en onder de twee vingers totdat deze het eerste uiteinde van de tape raakt. Ga nog een keer verder, zodat de tape twee keer rond je twee vingers is gewikkeld. Scheur het af en plak het losse uiteinde op het afgeplakte oppervlak.
Stap 4
Herhaal de tapprocedure voor dezelfde twee vingers, deze keer positioneert u de tweede tapentoepassing boven uw PIP-verbinding. U zou nu twee "ringen" rond uw twee vingers moeten hebben, één ring boven de PIP-verbinding en één ring onder de PIP-verbinding.
Stap 5
Draag de tape op deze manier voor de duur van uw basketbalspel en maak voorzichtig uw vingers los wanneer het spel voorbij is. Ga door met het opplakken van uw vingers zolang uw arts of fysiotherapeut dit voorschrijft.
Tips
- Je kunt atletische tape vinden in de meeste apotheken. Hoewel het vaak de PIP-verbinding wordt genoemd, is de volledige naam ervan het proximale interphalangeale gewricht.
waarschuwingen
- Laat uw vinger altijd controleren door een arts, ook als u denkt dat het gewoon een simpele verstuiking is. Soms kan een verstuiking ook gepaard gaan met kleine botbreuken en meer ernstige problemen die niet zichtbaar zijn voor het oog.
