Diindolylmethane, of DIM, is een stof die in je lichaam wordt gevormd tijdens de vertering van voedsel dat de voedingsstof indole-3-carbinol bevat. Indole-3-carbinol wordt aangetroffen in kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, bloemkool en spruitjes. Het eten van deze voedingsmiddelen geeft je lichaam daarom DIM. Diindolylmethane wordt ook in aanvullende vorm verkocht en er wordt van uitgegaan dat het een aantal gezondheidsbevorderende voordelen biedt.
Diindolylmethane en oestrogeen
Het exacte werkingsmechanisme is onbekend, maar artsen Michael Zeligs en Scott Connelly stellen in hun boek 'All About DIM' dat een aantal van de voordelen waarschijnlijk zijn afgeleid van het feit dat DIM helpt om de geslachtshormonen oestrogeen en testosteron in balans te brengen. Ze leggen uit dat wanneer oestrogeen wordt afgebroken in je lichaam, het ofwel gunstige of schadelijke oestrogeenmetabolieten kan vormen, en DIM helpt je lichaam oestrogeen af te breken in het heilzame type. De gunstige oestrogeenmetabolieten hebben antioxiderende eigenschappen en helpen het hart en de hersenen te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Diindolylmethaan vermindert tegelijkertijd ook de niveaus van schadelijke oestrogeenmetabolieten, wat gunstig is omdat ze in verband worden gebracht met een verhoogd risico op zwaarlijvigheid, borstkanker en baarmoederkanker. Bijkomende problemen geassocieerd met te veel schadelijke oestrogeenmetabolieten zijn humeurigheid en borstpijn bij vrouwen en verlies van geslachtsdrift bij mannen.
Voordelen van het testosteron-evenwicht
Diindolylmethane lijkt ook een gezonde balans van testosteron in het lichaam te bevorderen. Testosteron ondersteunt energie, bevordert een gelukkige stemming en helpt een gezonde geslachtsdrift te handhaven. Bovendien stelt Zeligs dat DIM een anti-aging effect kan hebben en kan het de vetvrije massa bevorderen. In combinatie met lichaamsbeweging kan het de spiermassa vergroten. Deze voordelen zijn echter speculatief en er moet meer onderzoek worden gedaan om de doeltreffendheid van deze claims te bevestigen.
Antikanker voordelen
Volgens Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, is DIM gevonden om borst- en prostaatkanker te helpen voorkomen en behandelen. Studies uitgevoerd op dieren vonden ook DIM om de replicatie en verspreiding van kankercellen te voorkomen. Hoe DIM helpt om kanker te voorkomen en te behandelen, is onbekend; DIM remt echter angiogenese, wat de vorming van nieuwe bloedvaten is. Tumoren vereisen de groei van nieuwe bloedvaten om de voeding te leveren die nodig is om tumoren te laten gedijen. Door de groei van nieuwe bloedvaten te voorkomen, kan DIM tumoren helpen af te breken. Helaas zijn er tot nu toe slechts een paar kleine studies gedaan over DIM en er moet meer onderzoek worden gedaan om het nut van DIM als een middel tegen kanker te bevestigen.
Extra informatie
Hoewel DIM in je lichaam wordt geproduceerd als je kruisbloemige groenten consumeert, zou je elke dag een zeer grote hoeveelheid rauwe groenten moeten eten om de beweerde voordelen van DIM te krijgen. Als zodanig zijn absorbeerbare vormen van pure DIM ontwikkeld en worden verkocht als voedingssupplementen. Er zijn geen nadelige effecten gemeld van DIM-supplementen bij doses tot 200 mg; echter, milde misselijkheid en hoofdpijn zijn gemeld met doses van 300 mg, volgens Zeligs. Diindolylmethane kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. U moet uw behandelaar in de gezondheidszorg raadplegen voordat u DIM gaat gebruiken.
